Gehen Cold Remedy

Ein Kopf kalt , die auch als Erkältung bekannt ist, wirkt sich auf die oberen Atemwege, oder die Nase und Rachen. Der Aufbau von Schleim in der Nase und Nasennebenhöhlen kann Ihre Kopf fühlen sich groß oder geschwollen. Andere Symptome einer Erkältung sind Niesen, laufende Nase, tränende Augen , Fieber, Husten, Verstopfung und Müdigkeit. Wenn Sie denken, Sie haben einen Kopf kalt und es ist nicht verschwunden oder besser geworden innerhalb von zwei Wochen an Ihren Arzt. Saline Nasenspray

Saline Nasensprays können bei Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft oder Drogerie gekauft werden. Saline Nasenspray ist nicht mit anderen over-the -counter Arzneimittel Nasensprays , die ätzenden Chemikalien, die die Nasengänge trocknen enthalten können , was Sie verwenden dieses Nasenspray häufiger verwechselt werden. Saline Nasenspray enthält nur Salzwasser, die nicht austrocknen die Nebenhöhlen . Bevor Sie eine Kochsalzlösung Nasenspray , Nase putzen , um die Nasennebenhöhlen jeder Schleim zu befreien. Legen Sie dann die Spitze der Spray in die Nase ein und drücken Sie die Flasche , während die Atmung in. Wiederholen Sie mit jedem Nasenloch.
Atemkamillendampf

Kamillentee und Dampf arbeiten, um Erkältungssymptome wie einen entzündeten Hals , Staus und einem engen Brust zu beruhigen. Kaufen Sie Kamille Teebeutel bei Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft. Wenn Sie Ihre Brust und Kopf fühlen sich überlastet, füllen Sie Ihr Bad oder Küche Spüle mit warmem Wasser und den Abfluss zu stoppen. Einen sauberen , trockenen Handtuch über den Hinterkopf , wie Sie über das Waschbecken zu lehnen. Dehnen Sie das Handtuch über dem Waschbecken , so blockiert er den Kopf in den Dampf. Atmen Sie langsam , abwechselnd durch die Nase , dann durch den Mund. Wiederholen Sie für Brust oder Kopf Staus wie nötig. Dieses Mittel besonders hilfreich für die Nachtzeit, wenn eine Überlastung kann es schwierig zu schlafen.
Zink

Nach Elson Haas , MD, Direktor der Klinik Marin der Präventivmedizin, kann Zink nicht für alle , aber es hilft, die Dauer einer Erkältung zu reduzieren, um durchschnittlich vier Tage einige Betroffene . Zink ist in einigen Lebensmitteln , darunter Bohnen , Kürbis- und Sonnenblumenkerne , Nüsse und Vollkornprodukte gefunden. Sie können auch Zinkoxid in einer Tablette bei Ihrem örtlichen Vitamin -Shop oder Apotheke. Acht Milligramm ist die empfohlene Tagesdosis von Zink für eine erwachsene Frau und elf Milligramm ist die täglich empfohlene Dosis für einen erwachsenen Mann .