Kopf - Cold Relief

Gestern Sie waren in Ordnung, aber an diesem Morgen Sie sich mit einem massiven Kopfschmerzen, verstopfte Nase, Kratzen im Hals und tränende Augen aufgewacht . Sie haben alle klassischen Symptome der gewöhnlichen Erkältung , eine Infektion der oberen Atemwege , die jedes Jahr Millionen von Amerikanern trifft . Wie bei allen Erkältungen , gibt es keine wirkliche Heilung . Die durchschnittliche Virus läuft jedoch seinen Kurs in nur 7 bis 10 Tage und Sie haben eine Reihe von Dingen tun kann, um das Schlimmste zu Ihrer Symptome zu behandeln und helfen Ihnen auf dem Weg der Besserung. Feuchtigkeit

Eine der effektivsten Dinge, die Sie tun können, um dazu beitragen, die Symptome einer Erkältung unterliegt selbst zu Dampf . Gießen Sie kochendes Wasser in eine große Schüssel oder Waschbecken , wickeln Sie ein Handtuch über den Schultern und um den Kopf, und beugen sich über die Schüssel , Trapping die Dämpfe in der Tuch. Atmen Sie tief durch , bis Ihre Nase und Mund sind warm, und lassen Sie die Kombination von Feuchtigkeit und Wärme dünn und lösen den Schleim . Um diese besondere Behandlung zu verbessern , können Sie dem Wasser zugesetzt betrachten könnten ein paar Tropfen Eukalyptus-oder Pfefferminzöl . Außerdem kann eine ähnliche Wirkung durch , die in einer Warmwasserdusche für einen längeren Zeitraum erreicht werden. Wenn Sie Zugriff auf eine haben, nutzen einen Raumluftbefeuchter , um die Nasennebenhöhlen vor dem Austrocknen bewahren . Zusätzlich zu all dies sicher, dass Sie viel Flüssigkeit zu trinken. Es wird nicht nur verhindern, Dehydrierung, die überschüssige Flüssigkeit wird Ihre Körperflüssigkeiten im Fluss zu halten und zu verhindern helfen, weitere Staus.
Ernährung

Es zeigt sich, Ihre Oma hatte Recht. Hühnersuppe ist das perfekte Heilmittel für eine Erkältung. Nicht nur, dass die Dämpfe von der heißen Suppe helfen, verstopfte Nebenhöhlen zu lindern , das Huhn selbst enthält Chemikalien wissen, wie cytsteines , die langsam die Entwicklung von Erkältungssymptome . Sie können den Effekt der Suppe , indem ein paar Paprikaschoten in den Topf zu verstärken. Das Capsaicin bewirkt, dass Ihre Nase zu laufen, der Linderung der Druck in die Nasennebenhöhlen , Brust und Kopf vorübergehend . Als zusätzlichen Vorteil , Suppe ist nicht nur billiger als die Standard- Medikamente kalt , es schmeckt viel besser. Wenn Sie Ihre Suppe fertig sind, waschen Sie es mit einer Tasse heißen Tee mit Honig. Der Honig wird arbeiten, um den Drang zu unterdrücken , zu husten , während der Tee hält Nasengänge weich und feucht.
Prävention

Sobald Ihre kalten aufgeklärt hat , Sie wollen Schritte Fang ein anderes zu verhindern. Um Ihr Risiko , eine Erkältung Virus zu verringern, denken Sie daran, Ihre Hände oft waschen , mit milder Seife und Papierhandtücher und folgen Sie dann den Wasch mit einer liberalen Anwendung von Händedesinfektionsmittel . Zusätzlich versuchen, Ihren Joghurt Aufnahme zu erhöhen , da die aktiven Kulturen können Sie Ihr Immunsystem stärken und helfen, Infektionen zu bekämpfen.