Lebensmittel zu essen , wenn Sie die Grippe

Es gibt keinen Zweifel, mit der Grippe macht keinen Spaß. Unabhängig von der Vielfalt der Grippe , ist es wahrscheinlich, dass Sie möglicherweise einige der Suche nach Selbsthilfe- Methoden, um die Genesung beschleunigen . Seit Generationen ist Hühnersuppe als eine Behandlung zu Hause für alle Vielzahl von Beschwerden befürwortet. Die richtige Ernährung , nach Forschung , hat eine Schlüsselrolle bei der Reaktion des Körpers auf die Krankheit. Bestimmte Lebensmittel können das Immunsystem unterstützen oder bringen willkommene Abwechslung , um die Symptome . Identification

Die Entscheidung, was zu essen , wenn sie krank ist abhängig von der Art der Symptome auftreten. Influenza verursacht typischerweise der oberen Atemwege , wie Husten , Fieber , Stau-und Halsschmerzen, und kann auch Erbrechen oder Durchfall . Sie wollen die schlimmsten Symptome zuerst zu behandeln. Im Allgemeinen bedeutet dies immer Magen Bedingungen unter Kontrolle , bevor mit anderen Lebensmitteln.
Erbrechen

Warten Sie eine Stunde nach dem Erbrechen , und versuchen Sie kleine Mengen (2 bis 3 Unzen ) des verwässerten Elektrolytgetränke wie Gatorade , flach Zitrone-Limette Soda oder Wasser. Ginger hat starke Eigenschaften für Magenbeschwerden , wie gut. Ein paar Schlucke schwach Ingwer-Tee oft gefunden , hilfreich zu sein . Klare Flüssigkeiten wie Brühe , Gelatine oder Fruchtgetränke können hinzugefügt werden, wenn das Erbrechen hat für ein paar Stunden nicht mehr . Sehr kalte Getränke oder Eis als nützlich erweisen , um Übelkeit zu lindern. Wenn die Nahrung toleriert werden können , beginnen Sie mit Cracker oder Toast. Schrittweise Erhöhung der Nahrungsaufnahme zu einer normalen Ernährung .
Durchfall

Produkte mit natürlichen Pektin, das Darmbewegungen festigen können wählen . Ärzte empfehlen oft die BRAT (Bananen , Reis, Apfelmus und Toast ) Ernährung , wie Äpfel und Bananen sind reich an Pektin . Einige Experten vermuten, essen Joghurt mit lebenden Kulturen zu nützlichen Bakterien im Darm hinzufügen, sobald Nahrung toleriert werden kann und Durchfall aufgehört hat.
Der oberen Atemwege

Treat Husten , verstopfte Nasen -und Brust Staus mit dampfenden Flüssigkeiten , wenn kein Fieber vorhanden ist. Hühnersuppe mit Nudeln , vorzugsweise hausgemacht, tatsächlich gefunden zu medizinischen Leistungen durch die Reduzierung und Ausdünnung Schleim . Karotten , Süßkartoffeln und Kürbis enthalten Vitamin A , die zusätzliche Atem - System Vorteile hat. Versuchen Sie, mit diesen Suppen Gemüse für eine gesunde Dosis von Vitamin A. Wählen Sie Vitamin C-reichen Zitrusfrüchten , wie Orangen -oder Grapefruitsaft , für die Unterstützung des Immunsystems , von entscheidender Bedeutung für die Grippe treten natürlich .
Fever

Trinken Sie viel kalten, klaren Flüssigkeiten , insbesondere Wasser, um Viren aus dem Körper zu spülen. In der Regel die meisten Menschen mit Fieber sind nicht hungrig , wenn auch in der Regel Appetit kehrt als das Fieber nachlässt. Suppen , Vollkornprodukte ( wie Haferflocken ) oder gekochtes Gemüse sind besser verträglich als Rohkost nach einem Fieber. Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden , da diese keimtötende Fähigkeiten weißen Zellen verlangsamen.
Halsschmerzen

reduzieren Entzündungen Schmerzen in rohem Kehlen durch Gurgeln mit 1/2 TL. Salz ( vorzugsweise Meersalz) in 8 Unzen warmes Wasser. Wiederholen Sie nach Bedarf. Trinken heißen grünen Tee mit einem Teelöffel Honig und Zitrone lindert Halsschmerzen und gibt einen gesunden Vitamin-C- Schub. In Studien hat sich gezeigt, grüner Tee , Infektionen zu bekämpfen und die Heilung zu verbessern.
Überlegungen

Denken Sie daran, die meisten schweren Symptomen eine kurze Zeit dauern , in der Regel eine Woche oder weniger . Arzt aufsuchen, wenn Symptome nach immer besser , Verweilen länger als eine Woche , oder wenn eine ernsthafte Erkrankung stellt sich vor.