Kuren für ständig verstopfte Nase

Eine ständig verstopfte Nase ist kein Spaß. Es stört die Atmung und hält Sie davon ab, eine gute Nachtruhe . Es kann durch Allergien, Luftverschmutzung in der Luft oder Sinus-Infektionen verursacht werden. Sie können abschwellende Mittel in jeder Apotheke oder Supermarkt zu kaufen - oder sprechen Sie mit einem Arzt über stärkere Medikamente - aber sie haben oft unerwünschte Nebenwirkungen wie Benommenheit . Zahlreiche Hause Heilmittel gibt es ebenfalls ; die meisten sind sehr effektiv und äußerst kostengünstig . Dampf

Anwenden heißen Dampf auf eine verstopfte Nase hilft befeuchten die Schleim , unclogging es und hilft Ihnen, zu atmen. Sie können Dampf aus einer heißen Dusche oder Bad zu bekommen, oder durch Drapieren Sie Ihren Kopf in einem heißen Handtuch und beugte sich über eine Schüssel mit Wasser erhitzt . ( Naturforscher bei Natürliche Heilmittel für Beratung Zugabe Wesen der Eukalyptus-Blätter auf dem Wasser , um diesen Prozess zu beschleunigen. )

Heiß, dampfenden Essen hilft auch ; Hühnersuppe und heißem Tee wurden wie Erkältungsmittel seit Generationen verwendet .

Wenn Sie von einer chronisch verstopfte Nase leiden , verwenden Sie einen Luftbefeuchter zur Linderung der Symptome. Verwenden Sie destilliertes Wasser in ihm (Leitungswasser trägt Mineralien, Luftbefeuchter beeinflussen können ) , und reinigen Sie den Luftbefeuchter wöchentlich mit einer Mischung aus gleichen Teilen Wasser und Essig , um ihre Wirksamkeit zu maximieren.
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Bestimmte Lebensmittel können dazu beitragen, eine verstopfte Nase, und macht sie zu einem festen Bestandteil der Ernährung kann den Zustand von wiederkehrenden zu halten. Spicy Lebensmittel sind ein ausgezeichneter Ort, um zu starten. Sie fördern die laufende Nasen , Aufbrechen der Schleim leichter und hilft Ihnen, zu atmen. Indisches Essen , bestimmte Arten von mexikanisches Essen und alles, was mit Paprika in ihm sollte es tun . Lebensmittel mit Vitamin C sind ratsam als auch, nach www.mothernature.com und 50 mg pro Tag von Zink Ergänzungen können auch nützlich bei der Behandlung verstopfte Nase sein . Bleiben Sie weg von Alkohol, insbesondere Bier und Wein ; nach Georgetown University Medical Center, verschärfen sie eine verstopfte Nase.
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Wenn Sie eine ständig verstopfte Nase haben , halten Sie Ihren Kopf erhöht. Dies hilft die Nasengänge ablaufen und verhindert, dass Schleim aus dem Aufbau . Fügen Sie ein zusätzliches Kissen für den Kopf , wenn Sie schlafen oder im Bett sitzen . Zügiges Gehen oder Joggen hilft , um die Membranen in der Nase schrumpfen, Verringerung der chronischen Verstopfung . Machen Sie einen 30-minütigen Spaziergang einen Teil Ihrer täglichen Anwendung.