Natürliche Wege zu einer Erkältung oder Sinus Problem loswerden

Kampf gegen eine Erkältung oder Sinus Probleme können den Alltag des Lebens zu erschweren. Während Medikamente ist immer eine Option, es gibt wirksame natürliche Wege , um den Körper einer Erkältung oder Sinus-Problem loszuwerden. Zu wissen, die richtigen Schritte zu ergreifen, kann die Dauer der Erkältung oder Sinus- Problem zu verkürzen. Verwenden Sie eine Neti Pot

Verwenden Sie eine neti Topf , um die Kieferhöhle von überschüssigem Schleim zu löschen, zu reinigen und reinigen die Nebenhöhlen und reduziert Schwellungen durch beruhigende sie mit einer Kochsalzlösung zu waschen. Mischen Sie 1 Tasse warmes Wasser mit ½ tsp. Meersalz und einem ½ tsp. Glycerin , bis alle Bestandteile gelöst sind effektiv . Meersalz und Glycerin kann entweder an einem Lebensmittelgeschäft oder Apotheke gekauft werden. Gießen Sie die Mischung in eine warme neti Topf. Neigen Sie den Kopf, so dass das Kinn parallel mit den Schultern . Setzen Sie die Öffnung des neti Topf auf dem rechten Nasenloch und lassen Sie die Lösung in den Nebenhöhlen gehen und kommen aus dem anderen Nasenloch. Blasen Sie sanft die Nase ein und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Nasenloch.
Verwenden Feuchtigkeit und der Wärme

Verwenden Feuchtigkeit und Wärme , um die richtige Luftfeuchtigkeit in der Kieferhöhle zu halten. Mit Wärme hilft dem Körper auf natürliche Weise zu befreien sich von der überschüssigen Schleim. Kaufen Sie einen kühlen mitten Luftbefeuchter und führen Sie sie in das Zimmer, wo Sie die meiste Zeit verbringen. Halten Sie das Feuchtigkeitsniveau bei 40 Prozent als etwas höher kann mehr Staus verursachen. Nehmen Sie einen Waschlappen und führen Sie es unter heißem Wasser für 20 Sekunden. Läutet das meiste Wasser und legen Sie direkt über den Augen und der Nase im Liegen. Wiederholen Sie den Vorgang , wie das Waschtuchverliert seine Wärme. Sie könnten ein paar Tropfen Eukalyptusöl auf die warmen Tuch hinzufügen, damit auch die Nasengänge zu öffnen .

Lebensstil ändern

Schlaf , so oft Sie spüren Sie Ihren Körper braucht Ruhe . Holen Sie sich mindestens acht Stunden Schlaf in der Nacht. Der Schlaf ist die eine der besten Möglichkeiten, um ein geschwächtes Immunsystem zu stärken. Vermeiden Sie alle Nahrungsmittel und Getränke, die dazu führen oder dazu zu ermutigen Schleimproduktion . Bleiben Sie weg von Milchprodukten, hoher Zucker-Lebensmittel und Weizen. Trinken Sie mindestens sechs 8 Unzen Gläser Wasser oder Natur klare Flüssigkeiten pro Tag. Machen Pfefferminztee , Kamillentee oder milchfreie Suppen zu helfen, öffnen die Nasengänge. Verwenden Sie keine Tabak oder Alkohol im Kampf gegen eine Erkältung oder Sinus- Problem .