Der schnellste Weg , um loszuwerden, ein Kalt

Erkältungen sind eine häufige Erkrankung , wobei die meisten Menschen krank zwei oder drei Mal im Jahr. Sie werden üblicherweise durch ansteckende Viren wie Rhinoviren , die Symptome wie Brust-und Nasennebenhöhlen , Kopfschmerzen , laufende Nase und Husten zu produzieren verursacht . Die Erkältung ist oft mit Influenza verwechselt , da viele der Symptome sind die gleichen. Der Schlüssel, um schnell von einem kalten loszuwerden, ist , gut zu ruhen und gönnen Sie Ihrem Körper , die ihm die Werkzeuge es braucht , um sich selbst zu heilen . Rest

Rest ist wichtig, immer von einem kalten zu befreien. Während es möglich ist, durch den Tag mit Hilfe von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten, diese geben nicht das Immunsystem die Zeit und die Kraft, die es braucht, um zu heilen. Nehmen Sie ein oder zwei Tage von der Arbeit , sehen einige DVDs und lassen Sie Ihren Körper tun, was sie am besten kann . Eine Erkältung kann für Tage oder Wochen hinziehen , wenn Sie Energie sparen Sie nicht und geben Sie Ihrem Körper Zeit , um der Kälte zu kämpfen.
Diät

auf eine Diät mit hohem Halten in Obst, Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel. Nährstoffe wie Vitamin C, Zink und Eisen sind wichtig , da sie dazu beitragen, das Immunsystem und Energie. Bleiben Sie weg von Milch-und Weizenprodukten , da diese die Schleimproduktion zu erhöhen. Verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zucker -und Fett bieten keine zusätzliche Nährstoffe und wird nur genommen zusätzliche Belastung für Ihren Körper, wie er versucht, sie zu verdauen .
Hydrate

Halten Sie sich hydratisiert mit Wasser, heißem Tee -und Sportgetränke . Dies wird helfen, die allgemeine Gesundheit und ausdünnen Staus in der Brust und Nasennebenhöhlen zu halten. Sportgetränke enthalten auch Elektrolyte wie Kalium und Natrium, die Ihrem Körper helfen, den Flüssigkeitshaushalt aufrecht zu erhalten , und die Zuckerzusatz geben Ihnen einen Energieschub , wenn der Appetit fehlt.
Kopf auf den Drugstore

Pharmazeutische Medikamente kann erforderlich sein, wenn die Symptome schwerwiegend sind. Versuchen Sie, Paracetamol oder Ibuprofen für eine schnelle Linderung von Schmerzen und Beschwerden , vor allem , wenn Sie einen guten Schlaf zu bekommen. Over- the-counter Husten Medikamente können mit einem anhaltenden , frustrierenden Husten helfen. Abschwellende Mittel können auch helfen, verstopfte Nase und Druck zu reduzieren , aber Vorsicht , dass diese sollten sparsam wie umfangreiche Nutzung verwendet werden können, tatsächlich Ihre Symptome schlimmer auf lange Sicht .
Einen Arzt sehen
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Wenn Symptome schwerwiegend sind oder bestehen für mehr als ein paar Tage , Kopf an Ihren Arzt. Achten Sie auf eine erhöhte Fieber, Atembeschwerden Schwierigkeiten oder Schmerzen Sinus . Antibiotika können erforderlich sein, zu klären, eine Sinus- oder Brust-Infektion , oder Sie können tatsächlich die Grippe oder Lungenentzündung.