Wie Unclog Ihre Nase

Verstopfte können verstopfte Nasen viele Ursachen haben , von einer Erkältung oder Grippe , verschiedene Allergien, Stress und Luftverschmutzung. Darüber hinaus sind einige Medikamente wie Antibabypillen und Diuretika, kann auch auf verstopfte Nasen bei. Während in der Regel nicht eine ernsthafte Erkrankung , kann die Unfähigkeit, Luft durch die Nase atmen, Sinus -, Augen- und Wangendruck und Schmerzen, sowie Kopfschmerzen verursachen. Es kann auch unbequem, lästig und machen es schwer, genügend Ruhe zu bekommen, während des Schlafes. Das Atmen durch den Mund kann unangenehme Trockenheit und wund, rissige Lippen verursachen. Was Sie
Salznasensprayund
Brauchen Neti Pot
Warm Dampf oder komprimieren
Atemstreifen
Aromatherapie Öle
Luftbefeuchter oder Verdampfer
Flüssigkeiten
Tea
Würzige Nahrungsmittel
Weitere Anweisungen Rabatt- nasal -Spray anzeigen
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Es gibt natürliche Kochsalznasensprays, die die Nasenschleimhäute zu befeuchten kann , helfen die Sprünge zu helfen Nase und das Atmen erleichtern. Sie können Ihre eigenen Kochsalzsprayzu machen , indem ein Viertel Teelöffel Backpulver , ein Viertel Teelöffel Kochsalz mit acht Unzen warmes Wasser. Verwenden Sie eine Tropfnaseoder Zerstäuber , um die Lösung in die Nase spritzen .
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Versuchen Sie eine neti Topf. Die neti Topf ist ein einfaches Gerät, das in den meisten Drogen-und Naturkostläden zu finden sind. Mit einer Mischung aus warmem Salzwasser im Topf kann sanft klar Staus. Laut James T. Li , MD, in einem Artikel für die Mayo Clinic, bei regelmäßiger Anwendung , die neti Topf hat auch effektiver für Allergie-und Sinus-Probleme als einige over-the- counter Medikamente für einige Patienten gewesen .

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in Dampf Atmen oder verwenden Sie eine warme Kompresse . Dampf aus einem Wasserkocher, kann ein Topf auf dem Herd , eine dampfende Gerät oder in der Dusche sehr beruhigend zu verstopften Nasen sein . Beim Einatmen von Dampf aus einem Topf, sorgfältig beugen sich über den Topf mit einem Handtuch über dem Kopf drapiert. Eine warme Kompresse auf das Gesicht direkt unter den Augen aufgetragen kann Erleichterung und Hilfe befreien die Nase.
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Verwenden Atemstreifen. Atem -Streifen, in den meisten Lebensmittelgeschäften und Drogerien, eröffnen können Nasengänge. Sie sind besonders gut für den Einsatz in der Nacht zum Schlafen .
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Versuchen Aromatherapie. Ätherische Öle wie Eukalyptus in der Aromatherapie verwendet werden, können eine angenehme Art, verstopfte Nasen lindern. Die Öle können auch Nasenspray oder in einem Dampfbad hinzugefügt werden.
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Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer . Die regelmäßige Anwendung von einem Luftbefeuchter oder Verdampfer kann sehr effektiv in beruhigenden verstopfte Nase sein . Ätherische Öle können auch für zusätzliche Erleichterung aufgenommen werden.
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Flüssigkeiten trinken und Tee. Flüssigkeiten wie Wasser , Saft und Tee, regelmäßig konsumiert , kann vorteilhaft in Clearing eine verstopfte Nase sein .
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Versuchen Sie stark gewürzte Speisen essen . Gewürze wie Cayennepfeffer kann effektiv in Clearing verstopfte Nasennebenhöhlen sein . Hinzufügen bestimmte Gewürze , Nahrung , wie Suppen, kann auch zur Klärung eine verstopfte Nase.