Pflege des Common Cold

Ein kalter fühlen Sie sich nach unten und in der Regel miserabel laufen , vor allem , da es keine schnelle Lösung , um Ihre Beschwerden dauerhaft lindern. Wenn Sie im Laufe des Jahres nach unten kommen mit einem kalten an jedem Punkt ist, lesen Sie sich selbst kümmern , damit es nicht in etwas ernster zu entwickeln. Seien

Obwohl Sie kein Fieber , ist eine Erkältung noch Ihrem Körper die Möglichkeit , Ihnen zu sagen , dass es versucht zu bekämpfen ein Fremdkörper. Geben Sie Ihrem Immunsystem etwas Hilfe und Zeit , um den Eindringling durch viel Ruhe zu kämpfen. Früh ins Bett gehen und sich Zeit nehmen während des Wochenendes zu schlafen und noch einen Tag auf der Couch vor dem TV. Sie fühlen sich gut, andere als eine verstopfte Nase und Halsschmerzen, aber wenn Sie nicht in der Anfangsphase des kalten Ruhe haben , kann Ihre Symptome über Wochen hinziehen .
Flüssigkeiten

Wenn Sie eine Erkältung, viel zu trinken , vorzugsweise Wasser haben, werden helfen, halten Sie hydratisiert und wird auch in dünner Schleim Aufbau zu unterstützen. Ihr Körper kann ohne Wasser nicht funktionieren , und berauben sie so wichtigen Nährstoff wird nur machen im Kampf gegen die Kälte erschwert. Tragen Sie eine Wasserflasche mit sich herum , wenn Sie nicht zu Hause sind und versuchen, mindestens 64 Unzen Flüssigkeit pro Tag trinken . Dies korreliert mit einer 8 -Unzen- Glas mit jeder Mahlzeit mit 4 anderen über den Tag. Es scheint wie eine Menge , aber wenn Sie den ganzen Tag kaputt, ist nicht schwer.
Vitamine

Nehmen Sie Ihre Vitamine . Geben Sie Ihrem Körper zusätzliche Dosen Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C, B-12, B-6 und andere Nährstoffe in Multi-Vitamine gefunden. Dadurch wird Ihr Immunsystem zu stärken und helfen, abzuwehren anderen, schweren Infektionen wie die Grippe , Halsentzündung oder Bronchitis, die von einer Erkältung entwickeln können, wenn Sie nicht nehmen Sie gut auf sich .

seien Sanitär

um zu vermeiden, Abholung keine unnötige zusätzliche Keime , denken Sie daran, Ihre Hände zu waschen oder verwenden Sie einen wasserlosen Händedesinfektionsmittel nach Benutzung der Toilette , berühren Türgriffen oder anderen weit verbreiteten Objekte und nach dem Husten oder Niesen. Dies wird Ihr Potenzial für versehentlich Abholung Keime ist jemand anderes zu minimieren , die in einer schweren Infektion führen kann. Wenn möglich, führen einen kleinen Reisegröße wasserlosen Händedesinfektionsmittel mit Ihnen in Ihrer Tasche oder Handtasche , so dass Sie jederzeit vorbereitet.