Zink Cold Remedy

Debatte weiter über die Wirksamkeit von Zink bei Erkältungen . Diese essentielle Mineral kann in mehreren over-the- counter-Produkte verwendet werden, um Erkältungen wie Zink und ZinklutschtablettenNasensprays behandeln gefunden werden. Obwohl Kunden kaufen die Produkte an Erkältungssymptome zu behandeln , nach der University of Maryland Medical Center und der Mayo Clinic, ist mehr Forschung notwendig , um die Art von Zink , die am effektivsten zu Erkältungsviren zu kämpfen ist zu bestimmen. Dennoch , der Verbraucher , die Zink als Erkältungsmittel fortsetzen. Zink- Lutschtabletten

Zink hält das Immunsystem bereit, Infektionen abzuwehren . Einnahme von Zink können Ihre weißen Blutkörperchen zu erhöhen , um Ihren Körper den Rand es braucht, um die Infektion zu bekämpfen geben . Lutschtabletten sind in Zinkacetat , Zinkgluconat und Zink Citrat. Lutschtabletten mit " mindestens 13 mg Zink Gluconat kombiniert mit Glycin " sind effektiver, Erkältungssymptome als Lutschtabletten mit Zink -Acetat -und Zink- Citrat zu reduzieren, nach der kompletten Führer des Idioten zu Vitamine & Mineralien .

Lassen Sie den Rauten langsam im Mund zergehen . Nicht kauen oder schlucken. Nehmen Lutschtabletten alle zwei Stunden. Erwachsene sollten nicht mehr als acht Lutschtabletten pro Tag. Kinder sollten nicht mehr als sechs pro Tag, wie von der kompletten Führer des Idioten zu Vitamine & Mineralien vorgeschlagen.
Zink Nasensprays

Zink Nasensprays werden zur Behandlung kalte Symptome wie Nasen-und Nasennebenhöhlen . Es ist eine Chance, der Benutzer kann ihren Geruchssinn , weil der Metall verlieren , wie in der kompletten Führer des Idioten zu Vitamine & Mineralien angegeben. Zink Nasengels besser als Nasensprays, nach der University of Maryland Medical Center. Sie sollten Nasensprays oder Gels innerhalb von 48 Stunden Erkältungssymptome zu ergreifen, um die Dauer der Kälteempfindlichkeit.
Zink Supplements

Ergänzungen sind eine weitere Möglichkeit zur Umsetzung Zink in Ihrer täglichen Ernährung , Infektionen zu bekämpfen . Sie können es mit Wasser oder Saft zu nehmen. Zink sollte nicht mit Eisen-und Kalziumpräparate zu nehmen, nach University of Maryland Medical Center. Es gibt eine Chance Zink können Ihre Magenverstimmung . Wenn dies geschieht, versuchen Sie, es mit den Mahlzeiten. Die empfohlene Tagesdosis für Männer 19 Jahre und älter ist 11 mg . Die empfohlene Tagesdosis für Frauen im Alter von 19 und älter ist 8 mg , wie von der University of Maryland Medical Center angegeben.
Zink Foods

Auch wenn Sie nicht zu tun Zink zu nehmen Erkältungssymptome zu lindern , kann es helfen, sich eine Erkältung zu vermeiden , indem sie Ihr Immunsystem stark , Infektionen zu bekämpfen . Ein Mangel an Zink wird Ihre Chancen der Auftraggeber eine Infektion erhöhen. Nahrungsmittel, die reich mit Zink gehören Schalentiere, Fleisch, Nüsse , Bohnen, Milch und Käse. Machen Sie diese Lebensmittel ein fester Bestandteil der Ernährung und mehr von ihnen zu essen während der Erkältungs-und Grippesaison .