Nacht Relief für eine Kalt

Die Erkältung kann eine unglückliche Erfahrung mit Symptomen wie Kopfschmerzen, eine verstopfte Nase , Husten und Halsschmerzen sein . Wenn die Sonne untergeht und es ist Zeit fürs Bett , ist alles, was Sie tun möchten einschlafen und entkommen diese Symptome . Es gibt ein paar einfache Tipps und Tricks, die Sie nutzen können, um Ihre Befreiung von kalten zu finden und eine gute Nachtruhe . Passen Sie Ihre Umgebung

Machen Sie Ihre Schlafumgebung noch komfortabler und förderlich für eine gute Nachtruhe . Schalten Sie den Fernseher und schalten Sie das Telefon. Dämpfen Sie das Licht und halten Sie Ihr Zimmer ein paar Grad kälter . Halten Sie Ihren Kopf erhöht mit ein paar Kissen, um Sinus Schmerzen und Staus zu lindern. Sie können auch einen Schaumstoffkeil statt Kissen.
Coole Luftbefeuchter

Hilfe halten die Luft in Ihrem Schlafbereich mit einem kühlen Luftbefeuchter befeuchtet. Die befeuchtete Luft feucht zu halten hilft die Nasengänge und Ruhe ein rohes , trockener Hals . Vermeiden Sie eine warme Luftbefeuchter , weil sie Schimmelwachstum zu fördern, welche die Nasennebenhöhlen noch weiter verschärfen könnte .
Kalten Medikamente

Nehmen Sie eine kalte Nacht Medikamente. Geben Sie für Medikamente, die spezifische Symptome Ziel , wie Diphenhydramin für Sinus Druck und Ibuprofen für Schmerzen. Wenn möglich, nehmen diese Medikamente individuell im Gegensatz zu einer einzigen Pille, die dazu bestimmt ist, mehrere Symptome zu behandeln. Dies wird sicherstellen, dass Sie immer nur Medizin für Ihre spezifischen Bedürfnisse und nicht an alles, was unnötig ist.
Flüssigkeiten

Trinken Flüssigkeiten während des Tages. Versuchen Sie, mindestens 64 Unzen Wasser und andere Flüssigkeiten zu trinken , damit Ihr Hals und Nasen gut mit Feuchtigkeit versorgt , die Sie geben können, eine gewisse Erleichterung , wenn es Zeit zum Ausruhen. Orangensaft ist eine gute Wahl , weil es Vitamin C, die geglaubt wird, um zu helfen , Ihr Immunsystem , um die Kälte zu bekämpfen enthält . Sie können auch trinken einen heißen Tee mit einem Löffel voll Honig direkt vor Bett. Die warme Flüssigkeit lindern Halsschmerzen und helfen Ihnen, gerade rechtzeitig zu entspannen , um einzuschlafen .