Wie , um Erkältungen vorzubeugen Mit Nasenspülungen

In einer Studie in den Archives of Otolarygology im Jahr 2008 veröffentlicht wurde, fanden die Forscher, dass Kinder, die täglich Kochsalznasenspülungen(SNI) durchgeführt hatten signifikant weniger Symptome von Infektionen der oberen Atemwege wie Schnupfen, Nase, Husten und Halsschmerzen, als Kinder, die das Bewässerungs nicht ausgeführt wurde . SNI wird gedacht, um die Nasenschleimhaut zu ermöglichen , effizienter zu entfernen Keime, die zu der Erkältung und Grippe führen kann, durch die Erhöhung ciliary (die kleinen Härchen entlang der Nasen-und Nasennebenhöhlen) Aktion und die Verringerung der Anwesenheit von Entzündungsmittel . Tägliche Bewässerung kann dazu beitragen, Infektionen der oberen Atemwege. Was Sie
Nasenduschebenötigen , wie eine Ballonspritze oder neti Topf
Salz ( koscher , Konserven oder Pökelsalz )
Backpulver
Messlöffel (1 tsp. , 1/2 TL . )
Löffel
Pint Behälter
Tissue
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1

ein TL hinzufügen. Salz und einem halben Teelöffel . von Natron und einem halben Liter lauwarmen Wasser in einem halben Liter Behälter . Rühren, bis aufgelöst.
2

Füllen Sie den Topf von der Bewässerung Pint Container.

Bei Verwendung einer Ballonspritze , zuerst die Birne drücken , dann tauchen die Spitze in der Kochsalzlösung . Lassen Sie die Spritze mit der Lösung füllen .
3

an einem Waschbecken stehen . Positionieren Sie den Kopf von der Suche direkt in die Spüle, dann drehen Sie den Kopf 45 Grad , bis ein Nasenloch ist über dem anderen. Schieben Sie die Tülle der Bewässerungstopfin die obere Nasenloch , bis es eine komfortable Dichtung bildet .

Bei Verwendung eines Ballonspritze , neigen Sie den Kopf zurück und verschließen den Hals mit dem hinteren Teil der Zunge .

4

Atmung durch den Mund , neigen Sie die Bewässerungstopf, bis die Lösung in das obere Nasenloch. Lassen Sie die Lösung aus dem unteren Nasenloch abfließen kann.

Bei Verwendung einer Ballonspritze vorsichtig füllen beide Nasenlöcher mit der Kochsalzlösung. Beugen Sie den Kopf nach vorne über dem Waschbecken die Lösung von Nase abfließen kann .
5

blasen in ein Gewebe , nachdem die Lösung von Nase abgelassen. Wiederholen Sie , wenn nötig.