Haupthilfsmittel für einen Schnupfen im Kopf

Ein Schnupfen ist nicht eine ernsthafte Erkrankung , aber es ist sicherlich die meiste Zeit fühlt sich auf diese Weise. Staus und Husten machen das Atmen schwer , und ein Fieber entwässert generell Energie. Die meisten Erkältungen dauern etwa eine Woche und die meisten Menschen bekommen eine Erkältung etwa zweimal im Jahr, nach der Mayo Clinic. Zwar gibt es keine Heilung für Schnupfen , nehmen Sie sich etwas Trost in dem Wissen , dass Sie Ihre Symptome zu lindern und sich wieder auf den Weg zur Gesundheit. Trinken und Essen für Gesundheit

Tanken Sie Ihr System mit Flüssigkeiten. Trinken Sie viel Wasser oder Saft , um Flüssigkeiten verloren zu ersetzen, während Sie Fieber haben . Hüten Sie sich vor Säfte, die viel Zucker enthalten , weil sie Durchfall verschlimmern . Bleiben Sie weg von Koffein und Alkohol , wie kann zu Austrocknung beitragen . Sportgetränke sind nicht die optimale Wahl, weil sie die richtige Kombination aus Wasser, Zucker und Mineralstoffe enthalten, nach der Marshfield Clinic. Hühnersuppe ist auch von Vorteil , wenn Sie eine Erkältung haben , weil es sich als entzündungshemmend und lindert Staus, nach der Mayo Clinic.
Symptome lindern

erleichtern verstopfte Nase, atmen Dampf mit Hilfe eines Verdampfers oder Stehen in einer heißen Dusche. Sie können auch Ihre Nasenbereich zu massieren , um Staus zu lindern. Um trockene Nase zu erleichtern, versuchen Sie, eine neti Topf, in den meisten Reformhäusern ; dieser Topf ermöglicht Ihnen, Ihre Nasengänge mit einer Kochsalzlösung spülen

beruhigen Halsschmerzen mit warmem Wasser , Zitronensaft und Honig. . Eine weitere Behandlung bei Halsschmerzen kombiniert ¼ Teelöffel mit ½ Tasse warmes Wasser , gurgeln Sie die Mischung alle zwei Stunden,

Nehmen Echinacea oder Zink. . Echinacea, ein Kraut, in Tablettenform erhältlich und Zink Lutschtabletten sind in den meisten Discountern erhältlich. Diese Behandlungen werden keine Infektionen zu verhindern auftritt , aber Hinweise darauf, dass sie die Symptome zu reduzieren und verkürzen die Dauer einer Erkältung . Vitamin C kann auch helfen, Symptome zu reduzieren , nach der Mayo Clinic.
Praxis Andere Komfort

Holen Sie sich so viel Ruhe wie möglich. Bleiben Sie zu Hause von der Arbeit , wenn Sie Fieber oder Husten haben .

Sie Ihr Zimmer komfortabel. Halten Sie Ihr Zimmer warm und, wenn möglich , verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer zur Nasen-und Brust Staus beruhigen

, nicht rauchen, und vermeiden Sie Passivrauchen ; . . Diese nur Ihre Symptome verschlimmern