Was zu essen, wenn Sie haben die Grippe

Die Grippe kann unsere Energie abtropfen lassen und auch zum Mitnehmen unseren Appetit . Viele Lebensmittel scheinen unattraktiv , wenn wir krank sind. Es ist wichtig, zu Hause zu bleiben , sich viel Ruhe, und es leicht zu nehmen , wie unser Körper erholt sich von der Grippe und ihre Symptome . Unser Körper und Verdauungssystem wird empfindlich auf bestimmte Lebensmittel und Flüssigkeiten , bis wir vollständig wiederhergestellt werden . Unten ist eine Liste von Lebensmitteln, die verbraucht werden können, während Sie mit der Grippe krank sind . Wasser- oder Lemon - Lime Sprudelgetränk

Wenn Sie vor kurzem erbrochen haben , nicht essen oder trinken für mindestens eine Stunde anschliessend . Wenn eine Stunde oder mehr vergangen ist und Sie nicht wieder erbrochen haben , beginnen Sie , indem Sie versuchen zwei Unzen Wasser oder einen Flach Zitrone-Limette kohlensäurehaltige Getränke .
Tee , Fruchtsaft , Suppe Bouillon

Wenn Sie nicht für ein paar Stunden erbrochen haben , beginnen, mehr Flüssigkeiten zu trinken, um von zu dehydrieren halten. Versuchen Sie, trinken Tee , Fruchtsaft oder kohlensäurehaltige Getränke, Suppe schlürfen oder Brühen wie Hühnerbrühe .
Plain Toast oder Cracker

Essen Klar Toast oder Soda-Cracker auf helfen, Übelkeit nach unten. Nach und nach einführen , diese Lebensmittel als das Erbrechen nachlässt.
Bananen , Apfelsaft, Apfelmus , Reis

lindern Symptome Durchfall , essen Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe wie Bananen haben , Apfelsaft, Apfelmus, oder Reis.
fester Nahrung

Sie beginnen, um mehr Ruhe zu bekommen , und die Symptome zu verschwinden beginnen , nach und nach fester Nahrung wieder hinzufügen in Ihr Ernährung. Am Anfang , essen Lebensmittel wie Kartoffelpüree , die einfach auf Ihr Verdauungssystem sind . Führen Sie mehr Lebensmittel als Appetit kommt zurück und Sie fühlen sich erholt.