Wie man eine Sauna für eine Kalt Verwenden

Viele Menschen nutzen Saunen für eine Vielzahl von angeblichen Nutzen für die Gesundheit . Einige Sauna -Hersteller möchten Sie glauben jedoch unbegründet der Anspruch , dass sie ein Allheilmittel für fast jede Krankheit sind . Allerdings gibt es einige Bedingungen, die Saunen sind tatsächlich sehr effektiv bei der Behandlung und die Erkältung ist einer von ihnen. Anleitung
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Verwenden Sie die Sauna, bevor die Kälte überhaupt beginnt . Wenn Sie in Ihrem Fitness-Studio oder zu Hause regelmäßig Zugang zu einer Sauna , versuchen Sie es ein paar Mal pro Woche. Nach Angaben der New York Times, vor kurzem entdeckt Österreichische Forscher , dass die regelmäßige Nutzung der Sauna kann das Auftreten von Erkältungen verringern. In der Tat ergab die Studie, dass die Inzidenz von Erkältungen wurde fast die Hälfte über einen Zeitraum von sechs Monaten zu schneiden. Also nicht von der Sauna scheuen , auch wenn Sie nicht noch krank.
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Saunanutzung erhöhen , wenn Sie bemerken, kalt symptoms.Some Wissenschaftler spekulieren, dass Saunen können die Art und Weise viel zu arbeiten beginnen Fieber tut, die Hochtemperatur hilft dem Körper, sich von Keimen und Infektionen. Ein Anstieg der Körpertemperatur kann sogar in größere Produktion von weißen Blutzellen und Antikörpern führen , die wiederum kämpfen off eine Erkältung. Saunen können auch helfen, behandeln die meisten lästigen Symptome einer Erkältung. Die hohe Wärme Kampf Staus , die in der Brust-und Nasennebenhöhlen -System tritt helfen.
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viel Flüssigkeit trinken . Ähnlich wie mit Fieber , kann Saunen führen, dass Sie dehydriert werden . Dehydration kann Ihre Erkältungssymptome noch schlimmer. Achten Sie darauf, ein 8 -Unzen Glas Wasser zu trinken , bevor Sie die Sauna und eine andere eingeben , wenn Sie verlassen .
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Befolgen Sie alle regelmäßigen Sauna Verfahren, wenn Sie es verwenden , um sich von einer Erkältung los . In mehr als 15 Minuten bleiben, nicht , weil die hohen Temperaturen können Sie schwach oder krank bei längerer Einwirkung zu machen. Nehmen Sie eine kalte Dusche danach , Ihre Körpertemperatur wieder normal zu bringen. Wenn es eine öffentliche Sauna , denken Sie daran, ein Handtuch zu sitzen , weil es einige Keime lauern dort sein .