Cold Relief Tipps

Da gibt es keine Heilung für die Erkältung , Fokus auf Komfort Sorgfalt bei der Behandlung von Erkältungssymptomen . Comfort Versorgung bietet Linderung der Symptome , aber es ist nicht over-the -counter Heilmittel, das die Dauer Ihrer Krankheit verkürzen . Kalte Relief behandelt Symptome lästig und unterstützt Ihren Körper, so kann das Immunsystem seine Arbeit zu tun . Flüssigkeiten

Trinken Sie viel Flüssigkeit , wie Wasser, klare Brühe oder warmen Zitronensaft, um Austrocknung von Fieber und Über Staus zu vermeiden, sagt MayoClinc.com . WebMd.com schlägt trinken wärmer Flüssigkeiten , weil warme Flüssigkeiten zu verhindern, Dehydratation, entlasten verstopfte Nase, und beruhigen Entzündung in der Nase und Rachen. Honig hinzufügen , Ihren Tee zu beschichten und beruhigen den Hals .

Trinken Hühnersuppe ist ein weiterer ausgezeichneter Weg, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Nach der Mayo -Klinik -Team, Hühnersuppe wirkt entzündungshemmend und abschwellend Mittel .
Gargle
Gurgeln mit Salzwasser

bis zu vier Mal täglich zu lindern Hals Kehle. Einen halben Teelöffel Salz in einen 8 -Unze- Glas warmes Wasser und rühren, bis das Salz vollständig auflöst . Gurgeln Sie etwa 30 Sekunden lang und spucken das Salzwasser in die Spüle .
Blow Your Nose

Blasen Sie Ihre Nase regelmäßig Sinus-Infektion und Druck zu verhindern. Blasen Sie ein Nasenloch zu einer Zeit , schob die anderen mit dem Finger geschlossen , anstatt gleichzeitig bläst beide Nasenlöcher . Dies verhindert, dass Ohrenschmerzen und löscht die Nase schneller . Jedes Mal, wenn Sie Ihre Nase wehen Waschen Sie Ihre Hände , und entsorgen Sie benutzte Taschentücher sofort .
Ruhe

Rest ist wichtig, denn es ermöglicht Ihrem Körper, an seiner Spitze zu funktionieren. Es ermöglicht auch Ihr Körper die meiste Energie verwenden, um Ihre Kälte zu kämpfen. Auch wenn Sie nicht schlafen können, sparen Energie durch etwas, das nicht viel Energie , wie Lesen oder Fernsehen erfordert tut.
Holen Steamy

Feuchte Luft beruhigt Nasengänge , verbessert die Staus und Husten, und entspannt euch. Profitieren Sie von feuchter Luft durch das Sitzen im Badezimmer mit der Dusche läuft , können Sie auch einen kühlen - Nebel-Luftbefeuchter oder Verdampfer zu verwenden. Stellen Sie sicher, Luftbefeuchter oder Verdampfer hat sauberes Wasser und wird nach jedem Gebrauch , um es frei von Schimmel und Bakterien halten gereinigt.
Verwenden Kompressen

Wenn die Nasennebenhöhlen -oder Kopfschmerzen , verwenden Sie einen heißen oder kalten Kompresse für schnelle Hilfe . Sie können eine Kompresse Packung durch Benetzung und Gefrier einen Waschlappen machen ; WebMd.com empfiehlt Netz-und Mikrowellen einen Waschlappen für etwa 55 Sekunden. Überprüfen Sie immer die Temperatur der Kompresse für Komfort , bevor Sie es auf Ihrem Gesicht.