Wie Sie Ihre Nase aufmachen

Verstopfte Nase Ergebnisse von überschüssigem Schleim in der Nase und geschwollene Blutgefäße in Ihrem Nasengänge. Es kann ein Symptom der Sinusitis, einer Erkältung, Sodbrennen oder eine allergische Reaktion sein, und es können Schlafapnoe verursachen. Versuchen Sie, diese Methoden der Entrümpelung Ihrer Nase zu atmen ein wenig leichter. Was Sie brauchen
SalznasentropfenEntstauungstherapie /Spray
Nasenspülung System
½ TL. Salz
½ EL. destilliertem Essig
Eine Tasse kochendem Wasser
Tropfflasche
Luftbefeuchter
Menthol
Heiße Getränke
Hühnerbrühe
Nasenstreifen
Ätherische Öle
Zeigen Sie mehr Anleitung
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Verwenden Sie einen Nasenkochsalzlösung . Zeigen Kochsalzlösung oder Nasenspray in die Nase nach der Verpackungsanweisungen . Verwenden Sie keine Kochsalznasentropfenmehr als drei Tagen , da dies zu Nebenwirkungen erhöhen. Eine weitere Option ist es, eine Nasenspülung Kit erwerben . Diese können in Drogerien oder in der Apotheke der Abschnitt von Lebensmittelgeschäften zu finden. HealthMad.com bietet ein Rezept für die Herstellung Ihrer eigenen Nasenkochsalzlösung: "Use ½ TL Salz ½ EL Branntweinessig Eine Tasse kochendem Wasser mischen sie zusammen und steckte es in eine Tropfflasche . . . . . . " Warten, bis die Lösung auf mindestens Raumtemperatur abkühlen , bevor Sie es .
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einen Luftbefeuchter im Schlafzimmer ein. Dies wird die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, so dass es leichter zu atmen. Sie können auch eine Menthol- Artikel in den Luftbefeuchter auf Ihre Atmung zu erleichtern hinzuzufügen. Höhere Luftfeuchtigkeit befeuchtet Nasengänge , so dass es leichter zu atmen. Menthol ein kühlendes Gefühl in der Nase, die machen es einfacher zu atmen. Eine weitere Möglichkeit ist , etwas Wasser in einem Topf auf dem Herd kochen. Legen Sie ein Handtuch über den Kopf. Lehnen Sie sich über das Wasser und atmen Sie den Dampf. Unter einer heißen Dusche kann auch helfen, eine verstopfte Nase .
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Trinken heiße Getränke wie Hühnerbrühe oder heißem Tee. Flüssigkeiten helfen klare Staus, und , nach der Mayo- Klinik-Website , Hühnerbrühe " wirkt als entzündungshemmende ... [ und ] , vorübergehend beschleunigt es die Bewegung von Schleim , möglicherweise helfen , entlasten und die Begrenzung der Höhe der Zeit Viren in Kontakt mit der Nase Futter. " Vermeiden Sie Kaffee , Alkohol oder koffeinhaltige Limonaden , was zu Austrocknung beitragen .
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Setzen Sie ein Nasenstreifen auf der Nase . Diese " sanft [ Lift ] die Außenseite der Nase , die Nasenklappe , die die engste Teil der Nasengang, wodurch die Verbesserung der Luftstrom ist zu öffnen ", so PharmacyTimes.com .
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Prop Ihre Kopf in der Nacht mit einem zusätzlichen Kopfkissen oder zwei. Wenn Sie lastet sind, ist es schwieriger, mit dem Kopf flach atmen.
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Versuchen over-the -counter oralen Anwendung , die Phenylephrin und Pseudoephedrin enthalten . Diese Produkte schrumpfen die Blutgefäße in der Nase. Sie sollte nicht von Frauen , die schwanger sind und Menschen mit Herzproblemen und Bluthochdruck eingesetzt werden. Unabhängig davon, ob Sie diese Bedingungen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie die Medikamente zu verwenden, um sicherzustellen, dass sie sicher für Sie sind.
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Essen würzigen Speisen oder fügen Sie etwas Pfeffer , um Ihre Lebensmittel . Würzige Nahrungsmittel sind natürliche abschwellende Mittel , und sie können helfen klar die Nasengänge schnell .
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Dinge, die klar die Nase , wie eine Zwiebel oder ätherische Öle riechen . Sie können auch versuchen massieren ätherischen Ölen in der Brust oder das Einatmen von einem Taschentuch. Eucalyptus globuleux , Eukalyptus radiata , Rosmarin, Lavendel und Teebaumöl Spitze sind eine gute Wahl , nach ätherisches Öl Rezepte Website Aroma Thyme ist . Legen Sie drei Tropfen auf ein Taschentuch und inhalieren zweimal. Setzen Sie 10 Tropfen auf der Brust , wenn Sie die Massage-Methode bevorzugen . Diese Öle beruhigen Nasengängeund öffnen Sie sie. Tun Sie dies so oft wie nötig , um Staus zu lindern.