Die beste Möglichkeit, mit Congestion Schlaf

Staus , die durch geschwollene Gewebe Futter in der Nase verursacht wird, die normale Atmung behindern , und das Gefühl der Betroffenen von Geruch und Geschmack , zusätzlich zu stören mit ihrer Fähigkeit zu schlafen. Glücklicherweise können verschiedene Methoden der Linderung der Symptome der Überlastung , um die Produktivität und Gesundheit nötige Ruhe zu erhalten , verwendet werden. Anleitung
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Nehmen Sie ein Over-the -counter Heilmittel. Viele abendliche Kälte und Grippemittel Überlastung vorübergehend lindern und einige haben ein Schlafmittel als gut.
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Positionen ändern . Hebe Sie den Kopf leicht , indem ein zusätzliches Kissen darunter oder schlafen in einem Liegestuhl statt einem Bett kann helfen, den Druck und die Verstopfung durch Staus verursacht , die es schwierig machen kann , um einzuschlafen entlasten.
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Verwenden Sie einen Luftbefeuchter zu feuchte Luft , die die Symptome lindern kann der Überlastung vorübergehend zu generieren. Nasentropfen oder- spray kann auch für diesen Zweck verwendet werden .