Wie man mit einem Schnupfen im Kopf Schlaf

Ein Schnupfen Ursachen Nasen-und Neben Verstopfung , Halsschmerzen , Husten , Kopfschmerzen und Müdigkeit. Wenn diese Art von Kälte setzt sich in , können alle eine kranke Person tun möchte, ist schlafen. Aber die suffrer findet oft Linderung von Schlaf unerreichbar , wenn die Atmung durch die Nase. Verstopfung und Atmung durch den Mund kann schwierig sein, weil der Schmerz wegen einer Halsentzündung . Husten ist auch ein Hindernis zu schlafen, aber die süße Erleichterung der Schlummer ist nicht unmöglich, dass jemand krank mit einer Erkältung . Was Sie
Menthol
Eukalyptusöl
Kalten Medikation mit Antihistaminika
Nasenstreifen
Weitere Anweisungen < br anzeigen Brauchen
Kräutertee
Honig
Vaporizer >
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heiß , Kräuter , entkoffeinierter Tee etwa eine Stunde vor dem Schlafen trinken . Wählen Tee speziell entwickelt, um die Befreiung von Erkältungssymptome durch Beschichtung der Kehle zu bieten. Diese Tees enthalten typischerweise althea Wurzel, Ulmenrinde und Süßholzwurzel . Überlegen Sie auch, trinken heißen Tee Kamille und Baldrian enthalten . Diese Kräuter haben eine entspannende Wirkung , die , wenn sie als Tee konsumiert , hilft Trinker einschlafen . Honig hinzufügen , um das Gebräu auf eine gereizte Kehle zu beruhigen .
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Nehmen Sie ein Over-the -counter kalt Medikamente, die Antihistaminika enthalten . Medizin, die abschwellende enthält vermeiden , denn während sie blockiert Nebenhöhlen zu lindern und stoppen triefende Nase , sie können auch stimulierende Wirkung , die Sie vom Einschlafen zu verhindern, können zu produzieren. Antihistaminika lindern entzündeten Nasennebenhöhlen und dämpfen kalte Symptome im Allgemeinen, sondern , noch wichtiger, sie Sie schläfrig machen kann .
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Nehmen Sie eine heiße Dusche vor dem zu Bett gehen. Der Dampf aus dem Heißwasser löst Schleim in den Nasennebenhöhlen und Lungen, so dass es leichter zu atmen. Außerdem befeuchtet Nasengänge , die sich von Nasentropfen getrocknet werden kann . Steam ist auch entspannend und trägt zu einem Gefühl schläfrig .
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in einem Verdampfer Stecken und legen Sie sie neben Ihr Bett . Fügen Sie eine Herstellung von Menthol und Eukalyptusöl auf die Medizin Tasse. Menthol öffnet Nasen-und Eukalyptusöl lindert Staus, lindert Halsschmerzen und Husten verringert . Die erhöhte Luftfeuchtigkeit durch den Verdampfer liefert Entlastung von Staus, so dass Sie besser atmen und schlafen.
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Inserat äußeren Nasenstreifen auf der Brücke der Nase für zusätzlichen Schutz vor kältebedingten Schlafstörungen . Diese Streifen enthalten biegbaren Kunststoffbänder , die blockiert Nasengänge zu erhöhen und sicherzustellen, dass sie offen bleiben. Dies ermöglicht die Luft frei durch die Nase zu bewegen. Nasenstreifenhaben den zusätzlichen Vorteil, dass sie völlig drogenfrei, so dass Sie nicht haben, um über Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu kümmern.
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Halten Sie Ihren Kopf leicht erhöht, während versucht zu schlafen. Bringen Sie eine zusätzliche oder zwei Kissen unter den Kopf . Sinus -und Nasen Verstopfungen neigen dazu, stärker zu regeln , wenn Sie in flach auf dem Rücken liegen . Ein erhöhter Kopf verhindert auch Schleim tropft zurück in den Hals , die eine bereits Halsschmerzen verschlimmern können .