Wie kalt Symptome Kampf

Jeder kennt dieses Gefühl - die Kopfschmerzen , laufende Nase, Kopfschmerzen, Husten und Schnupfen , die besonders elend am Beginn einer Erkältung sind . Die Erkältung ist nicht eine einzelne Krankheit : Hunderte von Viren können eine Erkältung , und keine bewährten Heilmittel für jede von ihnen existiert. Der effektivste Weg, um Erkältungssymptome zu bekämpfen ist, geben Sie Ihrem Körper die besten Voraussetzungen , um das Virus schnell zu besiegen. Ein paar Drogen vorübergehend maskieren Erkältungssymptome , aber sie keine Hilfe im Kampf gegen die Krankheit bieten . Die Bedürfnisse des Immunsystems für vorübergehende Linderung nicht ignorieren . Was Sie brauchen
Fruchtsaft
Broth
Luftbefeuchter
Mild Schmerzmittel
Vitamin C
Echinacea
Zink
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1 Ruhen kann Ihr Immunsystem , ihre Ressourcen zu maximieren.

Hinlegen , entspannen und warm halten. Wenn möglich , bleiben Sie zu Hause und vermeiden Sie jegliche Aktivität, die Belastung für deinen Körper legt . Es ist eine Herausforderung , aber keine Waffe mehr wirksam gegen eine Erkältung , als damit Ihre natürlichen Abwehrkräfte , um ihre maximale Festigkeit zu erreichen - . , Und das bedeutet nicht verschwenden Sie Ihre Energie begrenzt auf anderen als Wiederherstellungsaufgaben
2 Saft und Brühe pflegen Sie Ihre Elektrolyt-Niveau .

Trinken Sie Wasser , Saft und Brühe. Vermeiden Sie trinken große Mengen auf einmal , aber: Trinken Flüssigkeiten hält allmählich und kontinuierlich besser mit Feuchtigkeit versorgt. Wasser ist wichtig, aber es ist nicht genug auf seine eigene. Saft und Brühe sind bessere Quellen der essentiellen Elektrolyten (Salz , Kalium und Magnesium , ua) , die besonders notwendig sind , wenn die Kälte hat den Appetit verringert. Die Balance von Elektrolyten ist, wie Batterien Ihres Körpers bleiben belastet. Wenn der Strom niedrig ist, ist das Immunsystem schlecht.
3 Steam ist eine natürliche abschwellend und beruhigt roh Nasengänge.

Optimieren Luftfeuchtigkeit. Wenn Sie nicht über einen Luftbefeuchter haben , atmen Dampf aus einer Tasse heißem Wasser oder Tee. Dampf puffert Ihre RAW- Hals und Nasen gegen rauhe Luft und trägt zur Verbesserung der Schleimfluss, so dass Sie eine sofortige Erleichterung .
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Nehmen Sie ein leichtes Schmerzmittel und abschwellende oder Hustenmittel . Fast alle Produkte in der " Erkältung und Grippe "-Abschnitt der Apotheke verfügen über die gleiche Handvoll von Wirkstoffen in leicht unterschiedlichen Kombinationen . Diese Medikamente können einen großen Unterschied, wie Sie sich fühlen vorübergehend machen, aber sie im Kampf gegen die eigentliche Kalt haben keine Macht . Nehmen Sie sie mit Vorsicht und nicht die weitere entscheidende Schritte oben aufgeführten ignorieren.
5 Vitamin C und Zink sind wichtige Nährstoffe in ihrem eigenen Recht.

Versuchen Sie, eine alternative Heilmittel : Vitamin C , Echinacea oder Zink. Keiner von ihnen wurde in klinischen Studien nachgewiesen worden, einen erheblichen Einfluss auf die Erkältung haben, aber ihre Popularität weiter besteht. Wahrgenommene Befreiung von diesen Therapien ist wahrscheinlich nicht mehr als Placebo , aber der Placebo-Effekt selbst ist eine leistungsfähige Medizin und ein wichtiger Bereich der medizinischen Forschung .