Natürliche Heilmittel loswerden Kalten Get

Die Erkältung in der Regel Streiks Erwachsenen etwa 2 bis 4 mal pro Jahr, während ein Kind bis zu 10 erleben , nach der University of Maryland Medical Center. Durch ein Virus ausgelöst wird, hat noch die wissenschaftliche Gemeinschaft zu entdecken, wie diese äußerst verbreitetes Leiden zu verhindern. Viele natürliche Behandlungen haben eine lange Geschichte der Verwendung zur Bekämpfung von Erkältungen und Forschung zeigt, einige von ihnen könnten dazu beitragen, die Dauer der Symptome , obwohl Beweise in vielen Fällen gemischt worden . Generell haben die meisten natürlichen Erkältungsmittel keine ernsthaften Gesundheitsrisiken darstellen , zumal man sie nur für eine kurze Zeit. Geben Sie nicht auf Kinder natürliche Nahrungsergänzungsmittel ohne Rücksprache mit Ihrem Kinderarzt . Andrographis

Andrographis , die auch als indische Echinacea genannt, hat eine lange Geschichte der Verwendung zur Behandlung von colds.Evidence zeigt sie Erkältungssymptome deutlich reduziert , so Dr. Evangeline Lausier der Duke University. Eine Studie in der März -Ausgabe 2010 des " Phytomedizin " veröffentlicht führten eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zu den Auswirkungen von Andrographis . Über 200 Patienten nahmen entweder 200mg täglich von Andrographis oder ein Placebo. Während der ersten drei Tage , erfahren beide Gruppen eine Verringerung der Symptome . Von drei bis fünf Tagen begann jedoch der Andrographis Gruppe, um eine signifikante Verbesserung der Symptome , während die Placebo-Gruppe berichtet, keine Veränderung oder eine Verschlechterung ihres Zustandes. Für beste Ergebnisse, starten Ergänzung innerhalb von drei Tagen nach dem Auftreten der Symptome.
Echinacea

Vielleicht ist einer der bekanntesten natürlichen Behandlungen für Erkältungen, Echinacea hat gemischte Ergebnisse in klinischen Studien . Diese zeigen positive Ergebnisse beobachtet eine 10 bis 30 prozentige Reduktion der Symptome der Erkältung . Nach WebMD arbeitet Echinacea wahrscheinlich Erkältungen trotz gemischten Beweise zu reduzieren. Integrative Medizin -Experte David Leopold sagt, dass widersprüchliche Ergebnisse wahrscheinlich stammten aus mit verschiedenen Arten der Kräuter und empfiehlt Echinacea purpurea . Die University of Maryland Medical Center , sagt eine Überprüfung von 14 Studien fanden Verwendung dieses Kraut reduziert die Länge einer Erkältung um durchschnittlich 36 Stunden und listet die empfohlene Dosierung als 300 mg dreimal täglich .

Vitamin C

Lange gefeiert für seine wohltuende Wirkung auf das Immunsystem , Vitamin C hat einen guten Ruf als eine natürliche Behandlung für einen kalten gewonnen. WebMD berichtet gemischte Beweise für ihren Nutzen für die Behandlung von Erkältungen , stellt aber fest, einige Studien haben festgestellt, es könnte die Dauer einer Erkältung um 24 bis 36 Stunden zu verringern. Die University of Maryland Medical Center stellt fest, dass viele Studien nur gefunden Symptom - Reduktion Nutzen bei Menschen, die regelmäßig Vitamin C-Präparate nahm , nicht nur , wenn sie krank .
Zink

Zink Lutschtabletten sind auch häufig genutzt, um Erkältungen zu behandeln. Zusammen mit anderen lebenswichtigen Funktionen wie die Förderung normales Wachstum und Entwicklung , Zink spielt eine große Rolle bei der Förderung gesunder Immunität. Diese Ergänzung ist seit langem für seine Auswirkungen auf die Erkältung studiert und war schon immer gemischte Ergebnisse . Laut einem Artikel WebMD zuletzt aktualisiert im Dezember 2010 , eine aktuelle Überprüfung von 15 Studien festgestellt, es hat reduzieren die Dauer der Erkältungssymptome . Er nimmt die unterschiedlichen Formulierungen in verschiedenen Studien , die für inkonsistente Ergebnisse verantwortlich sein könnten eingesetzt. Der Körper am leichtesten absorbiert Zinkpicolinat -, Zink- Citrat , Zink- Acetat , Zink -und Zink Glycerat monomethione .