Wie man aus einem kalten , vollen loswerden

Die meisten Erkältungen dauern nicht mehr als zehn Tage nach den ersten Symptomen einer laufenden Nase, Verstopfung und Husten , aber unsachgemäße Ruhe und ein Flüssigkeitsmangel kann die Symptome länger als üblich heraus zu ziehen. Ihr Immunsystem arbeitet härter kämpfen , wenn eine Erkältung, die es in einem geschwächten Zustand verlassen kann , es kann nicht schnell wieder zu seiner normalen Funktionszustand hüpfen können. Als Ergebnis können Ihre allgemeine Gefühl des Unbehagens und eine laufende Nase länger als normal andauern. Während Medikamente helfen, Symptome zu reduzieren , sind Hausmittel notwendig, um Ihr Immunsystem zu stärken. Was Sie Lladró Multivitaminpräparate
Händedesinfektionsmittel
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Wasser zu trinken. Beim Kampf gegen eine kalte , trinken Wasser kontinuierlich . Ihr Körper braucht Wasser, um Funktion und ist anfällig für Austrocknung während krank. Während der letzten Etappe von einem kalten, läuft die Nase durch Schleim Aufbau , klare Wasser hilft aus der Schleim durch Ausdünnung es
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Holen Sie sich genügend Schlaf. . Schlaf für mindestens sieben Stunden in der Nacht. Sieben bis acht Stunden Schlaf , wenn nicht mehr, ist wichtig , damit der Körper zur Ruhe und erholen sich von krank zu sein. Schlaf mit einem offenen Fenster in der Nacht oder verwenden Sie einen Ventilator in Ihrem Schlafzimmer , das Zimmer zu kühl für eine angenehme Nachtruhezu halten.
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Nehmen Multivitamine . Multivitamine , die Vitamin D , Vitamin B12 und B6 enthalten, sind Immunsystem -Booster , die gemeint sind , um Ihre tägliche Vitaminzufuhr von einer gesunden Ernährung mit Obst, Gemüse und mageres Fleisch zu ergänzen. Folgen Sie den Anweisungen des Vitamins für die richtige Dosierung.
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Waschen Sie Ihre Hände häufig . Deine Hände hegen Millionen von Keimen und man kann leicht die Keime verbreiten und verlängert somit Ihre Krankheit , wenn man die Augen , Nase oder Mund zu berühren. Schrubben Sie Ihre Hände mit heißem Seifenwasser für mindestens 30 Sekunden, um die Hände zu desinfizieren oder Händedesinfektionsmittel zu verwenden , um Keime zu töten.