Wie die Ausbreitung einer Kalt Stop

Wie der Name schon sagt, ist die Erkältung die häufigste Krankheit, die Menschen und ist größte Grund für Menschen , einen Arzt zu besuchen. Die Kälte-Virus wird meist durch Kontakt mit Tröpfchen von Nasensekret , die stark mit dem Virus sind konzentriert und werden luftgetragene verbreiten, wenn eine Person mit einem kalten niest oder hustet . Obwohl sie hoch ansteckend - - auch bekannt als Adenovirus-Infektion AD14 , die Erkältung ist durch bestimmte natürliche , gesunde Menschenverstand Strategien vermeidbar. Was Sie brauchen
Seife
wasser und Gewebe
Sauna
probiotischer Joghurt
Gemüse und Obst
Weitere Anweisungen
1 < p anzeigen > waschen Sie Ihre Hände , Handtücher und Waschlappen , und desinfizieren Sie Ihre Zahnbürste und Kontaktlinsen. Dank Gesundheitskampagnen , ist die richtige Handwaschtechnikein bekannter kalt Prävention Taktik, die die meisten Kinder im Kindergarten beigebracht - ein Parade Nährboden für Viren. Desinfizieren Sie alle Elemente, die in direkten Kontakt mit den durchlässigen Schleimhäute der Nase , Mund und Augen kommen . Viren können sich auf der feuchten Oberfläche der Kleidung und Zahnbürsten zu leben , so dass die Möglichkeit , sich auszubreiten oder sogar erneut infizieren , wenn sie jemand von einem kalten erholt haben .
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hydrierten Bleiben Sie auf der innen und außen. Trinken Sie acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag zu spülen Giftstoffe und halten Sie Ihr Immunsystem stark . Sie können Giftstoffe, schwitzen in der Sauna oder im Fitnessstudio. Nach WebMD , ein 1.989 deutsche Studie zeigte , dass häufige Saunagänge verringert kalt Frequenz um die Hälfte. Regelmäßige Bewegung stärkt auch das Immunsystem und befreit den Körper von Verunreinigungen durch Schweiß .

3 Legen Sie bis auf Gemüse und Obst. Pflanzliche Lebensmittel sind sekundäre Pflanzenstoffe wie Bioflavonoide , die starke Antioxidantien sind hoch. Diese Pflanzen Chemikalien erhöhen die Aktivität von anderen Antioxidantien, wie Vitamin C Ziel für acht bis zehn Portionen dunkelgrün und orange Gemüse und Obst pro Tag.
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durch den Verzehr von Joghurt mehr erhöhen probiotischen Aufnahme. Nach der Nasenschleimhäute , ist der Verdauungstrakt oft der Ort der ersten Kontakt für ein Virus der Suche nach einem Wirt zu infizieren . Probiotika stärken das Verdauungstrakt die natürlichen Abwehrmechanismen gegen unerwünschte Krankheitserreger durch die Förderung der Ausscheidung von Giftstoffen und überwältigend Virus Nistplätze mit guten Bakterien. Achten Sie darauf, eine Marke, die wenig Zucker , da Zucker verbraucht das Immunsystem zu wählen.
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direkten Kontakt mit Menschen, die an einem kalten vermeiden. Hände nicht schütteln , hugg oder küssen eine Person, die krank mit einer Erkältung ist . Halten Sie Abstand und verwenden Sie andere Gesten, um Leute zu begrüßen oder um Zuneigung und Wertschätzung zu zeigen.