So halten Vocals gesund

Gesunde Vocals sind nicht nur notwendig für den Gesang , wie häufige Räuspern , Rauchen und übermäßiger Beanspruchung , um Ihre Stimmbänder auf Ihre allgemeine Gesundheit und reduzieren Sie Ihre Fähigkeit zu sprechen und zu schlucken . Die gleichen wohltuenden Behandlungen für Halsschmerzen verwendet, sind auch vorteilhaft für die Aufrechterhaltung der starken Vocals , wenn bei guter Gesundheit. Wie bei jeder Behandlung , konsultieren Sie Ihren Arzt , um sicherzustellen, es ist sicher zu bedienen. Was Sie
Händedesinfektionsmittel
Luftbefeuchter
Brauchen anzeigen Weitere Anweisungen
1

Ihre Hände häufig mit heißem Seifenwasser waschen , um Keime, die eine Erkältung verursachen oder zu töten Grippe. Wenn Sie nicht auf Ihre Hände zu waschen sind , reiben Sie eine Nickel- große Tropfen von Händedesinfektionsmittel in den Händen, bis es trocknet .
2

Übung täglich. Dreißig Minuten Herz-Kreislauf -Aktivität , wie Joggen, zwingt mehr Luft durch die Lungen über, die Stress verursacht , die häufig Stimmstammreduziert . Vermeiden Sie , Gewichte zu heben , da diese Stämme Ihre Stimmlippen .
3

Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen . Würzige Nahrungsmittel reizen die Kehle, die keine aktuelle Belastung auf den Hals , indem Heiserkeit verschlechtern kann . Zusätzlich zu würzigen Speisen , vermeiden Sie Lebensmittel, die reich sind an Natrium, wie sie der Körper die Flüssigkeitszufuhr zu verringern. Wasser hält die Stimmbänder geölt , die Schleim verhindert das Absetzen in der Kehle.
4

Pflegen Wasseraufnahme von 7-9 Gläser pro Tag. Ein Glas ist gleich 8 Unzen , und hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt , vor allem während der Gesangs Anstrengung. Schränken Sie Ihren Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee , Limonade , schwarzer Tee oder grüner Tee, da diese Diuretika. Stattdessen trinken koffeinfreien Tee mit Honig , um den Hals zu beruhigen.
5

Vermeiden Sie schreien, rufen und räuspern . Diese Aktivitäten sind schädlich für die Stimme und kann leicht dazu führen, Schmerzen und Stimmstörungen .
6

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Haus , um die Luft aus immer trocken zu halten , wie trockene Luft haben Einfluss auf die Stimmbänder. Spülen Sie den Luftbefeuchter mit heißem Wasser jeden Tag, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern.