Was man bei einer Immunschwäche nicht tun sollte

Wenn Sie immungeschwächt sind, sollten Sie bestimmte Dinge vermeiden, um das Infektionsrisiko zu verringern. Hier sind einige der wichtigsten Dinge, die Sie beachten sollten:

Vermeiden Sie den Kontakt mit kranken Menschen. Menschen, die an Erkältungen, Grippe oder anderen Infektionen leiden, können ihre Keime leicht auf Sie übertragen. Halten Sie sich von Personen fern, die husten, niesen oder Fieber haben.

Waschen Sie Ihre Hände häufig. Dies ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, die Ausbreitung einer Infektion zu verhindern. Waschen Sie Ihre Hände jedes Mal, wenn Sie etwas berühren, das kontaminiert sein könnte, z. B. Türklinken, Arbeitsplatten oder Geld.

Vermeiden Sie Menschenansammlungen. Überfüllte Orte können ein Nährboden für Keime sein. Vermeiden Sie nach Möglichkeit den Besuch von Orten, an denen sich viele Menschen aufhalten, etwa bei Konzerten, Sportveranstaltungen oder Einkaufszentren.

Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind. Wenn Sie sich krank fühlen, bleiben Sie von der Arbeit oder der Schule fern und ruhen Sie sich aus. So verhindern Sie, dass Ihre Keime auf andere übertragen werden.

Vermeiden Sie rohe oder ungekochte Lebensmittel. Einige Lebensmittel wie rohes Fleisch, Geflügel und Fisch können schädliche Bakterien enthalten. Kochen Sie Ihr Essen gründlich, um eventuell vorhandene Bakterien abzutöten.

Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Ihr Körper braucht Ruhe, um Infektionen abzuwehren. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht mindestens 8 Stunden schlafen.

Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihrem Körper die Abwehr von Infektionen zu erleichtern. Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Vermeiden Sie Stress. Stress kann Ihr Immunsystem schwächen. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Bewegung, Yoga oder Meditation.

Lassen Sie sich impfen. Es gibt eine Reihe von Impfstoffen, die Sie vor schweren Infektionen wie Lungenentzündung, Grippe und Windpocken schützen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Impfungen für Sie geeignet sind.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, das Infektionsrisiko zu verringern, wenn Sie immungeschwächt sind.