Was Menschen mit Psoriasis aus der Pandemie lernen können

Die COVID-19-Pandemie hat jeden vor einzigartige Herausforderungen gestellt, aber wenn Sie mit Psoriasis leben, waren die letzten Monate möglicherweise besonders schwierig. Psoriasis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die zur Bildung schuppiger, roter Hautflecken am Körper führt. Es kann jucken, schmerzhaft und peinlich sein und das Schlafen und die Konzentration erschweren. Darüber hinaus wird Psoriasis häufig mit anderen Gesundheitszuständen wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht, die das Risiko einer schweren COVID-19-Erkrankung erhöhen können. Wenn Sie mit Psoriasis leben, ist es wichtig, während der Pandemie besonders vorsichtig zu sein, um gesund und sicher zu bleiben. Hier sind einige Tipps:

1. Setzen Sie Ihre Psoriasis-Behandlung fort. Brechen Sie die Einnahme Ihrer Psoriasis-Medikamente oder die Anwendung Ihrer topischen Behandlungen nicht ab, es sei denn, Ihr Arzt fordert Sie dazu auf. Das Absetzen Ihrer Behandlung kann zu einer Verschlechterung Ihrer Psoriasis führen, was Sie anfälliger für Infektionen machen könnte.

2. Vermeiden Sie engen Kontakt mit anderen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an schwerer Psoriasis leiden oder immunsuppressive Medikamente einnehmen. Bleiben Sie so weit wie möglich zu Hause und vermeiden Sie den Kontakt mit erkrankten Menschen. Wenn Sie in die Öffentlichkeit gehen müssen, tragen Sie einen Mundschutz und halten Sie einen Abstand von mindestens 1,80 m zu anderen ein.

3. Waschen Sie Ihre Hände häufig. Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife, insbesondere nach dem Berühren öffentlicher Flächen.

4. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Infektionen, einschließlich des COVID-19-Virus, zu verbreiten.

5. Kümmere dich um deine geistige Gesundheit. Die Pandemie kann für jeden eine Belastung sein, für Menschen mit chronischen Erkrankungen kann sie jedoch eine besondere Herausforderung darstellen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater, wenn Sie sich überfordert fühlen.

6. Seien Sie geduldig mit sich selbst

Denken Sie daran, dass jeder auf seine Weise mit der Pandemie zu kämpfen hat. Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie sich überfordert oder frustriert fühlen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, Ihr Risiko, an COVID-19 zu erkranken, zu verringern und die Auswirkungen der Psoriasis auf Ihr Leben abzumildern.

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die für Menschen mit Psoriasis während der Pandemie hilfreich sein können:

* Erstellen Sie eine häusliche Pflegeroutine: Richten Sie einen Tagesablauf für Ihre Psoriasis-Behandlung ein, damit Sie Ihre Erkrankung unter Kontrolle halten können. Dazu kann die Einnahme Ihrer Medikamente wie verordnet, die Anwendung topischer Behandlungen und das Praktizieren von Selbstpflegetechniken wie Meditation und Stressabbau gehören.

* Bleiben Sie aktiv :Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. Wählen Sie Aktivitäten, die für Ihre Gelenke sicher sind, und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.

* Ernähren Sie sich gesund :Eine gesunde Ernährung kann helfen, Ihr Immunsystem zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren. Wählen Sie nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

* Schlafen Sie ausreichend :Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, kann aber besonders wichtig für Menschen mit Psoriasis sein. Versuchen Sie, jede Nacht 7–8 Stunden zu schlafen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, sich an die Pandemie anzupassen und erfolgreich zu sein.