Wie bauen Sie Ihr Immunsystem Zurück nach Chemo

Die Chemotherapie ist eine wirksame Behandlung für Krebs. Leider ist dieses Medikament reduziert die Anzahl der weißen Blutkörperchen, die das Immunsystem schwächt und erhöht das Risiko einer Infektion. Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten , um Ihr Immunsystem nach der Chemo wieder aufzubauen und senken Sie Ihre Chancen, krank. Anleitung
1

Sie aktiv . Eine sitzende Lebensweise oder Übergewicht können das Immunsystem schwächen. Engage in körperliche Aktivität , um Ihr Immunsystem zu verbessern. Übung für mindestens 30 Minuten dreimal pro Woche oder an anderen Formen der körperlichen Aktivität wie Gartenarbeit, Sport oder Tanz.
2

Ernähren Sie sich gesund . Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und Omega-3 senkt das Risiko von Krebs und Entzündungen und fördert ein gesundes Immunsystem.
3

viel Flüssigkeit trinken . Flüssigkeiten wie Orangensaft , Wasser und Tee kann helfen, das Immunsystem nach der Chemo . Orangensaft enthält Vitamin C - ein weithin bekannter Immunverstärker . Wasser spült Giftstoffe aus Ihrem Körper , während Tee enthält Antioxidantien, die abzuwehren Keime und Infektionen.
4

Nehmen Sie ein Multivitamin. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob ein Multivitamin für Sie richtig ist . Vitamine , die in die Verbesserung des Immunsystems nach der Chemo sind die Vitamine A, B-Komplex und C Notwendige Mineralien enthalten Zink, Eisen und Selen.
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Reduzieren Sie Ihre Fettaufnahme . Eine fettreiche Ernährung können Sie Ihre Immunabwehr senken. Wählen Sie fettarme Alternativen wie mageres Fleisch, und Sie die Aufnahme von trans-und gesättigte Fette zu beschränken.
6

Erhöhen Sie die Aufnahme von Protein. Ein proteinarme Ernährung führt zu einer Verringerung der weißen Blutzellen und erhöht das Risiko einer Infektion. Gute Proteinquellen sind Fisch , Geflügel, Bohnen, Eier und Soja.