Wie White Blood Cells

Schützen Sie Ihre weißen Blutkörperchen ist eine vorbeugende Maßnahme, die das Immunsystem unterhält . Ihre weißen Blutkörperchen enthalten Proteine, so genannte Antikörper, die halten den Körper frei von Krankheiten , so lange es nicht durch Entzündung oder Infektion überwältigt helfen. Weiße Blutkörperchen sind in der Lage, eine Infektion schneller als es wachsen zu reagieren. Dies ist entscheidend für die Verteidigung Ihrer weißen Blutkörperchen . Was Sie
Multivitamin
Acidophilus Ergänzung
Grüner Tee
Obst und gemüse
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Wenn Sie krank sind oder eine Erkältung haben , bleiben Sie zu Hause. Krankheit ist ein Hinweis darauf , dass Ihr System Krankheit abzuwehren oder zu versuchen, den Körper von Giftstoffen zu befreien . Holen Sie sich Bettruhe und lassen Sie Ihren Körper richtig und schnell zu heilen. Essen und Trinken Gemüsesuppen sechs bis acht 8- Unzen Gläser Wasser , um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Entschleunigung , wenn Sie krank sind fördert Wellness und stoppt die Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol .
2

Essen Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln beginnend mit dem Frühstück und Weiterbildung während des Tages. Beispiele: Für ein gesundes Frühstück, essen Haferflocken mit Zimt bestreut auf Top und ein paar rohe Sonnenblumenkerne. Trinken Sie eine Tasse grünen Tee für die Antioxidantien. Zum Mittagessen haben einen Rohkostsalat mit ein paar Mandeln und ein Glas Tomatensaft. Zum Abendessen , versuchen ein Stück gebackenen Lachs oder Pute mit einer Beilage von Gemüse und einer Süßkartoffel . Essen Sie Ihr Abendessen zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen .
3

Nehmen Sie eine acidophilus Ergänzung freundliche Bakterien im Darm fördern und bauen das Immunsystem. Da 60 bis 70 Prozent des Immunsystems ist eigentlich in der Schleimhaut des Darms, macht es durchaus Sinn , diesen Bereich zu bauen und zu schützen. Dies schützt weiße Blutkörperchen und schützt das Immunsystem gegen eindringende Krankheitserreger oder Keime .
4

Holen Sie irgendeine Form von Aerobic-Übungen täglich. Wenn Sie alleine arbeitet nicht genießen , tragen sie einen Freund oder in einem Fitnessstudio anzumelden . Wenn Sie sich für ein Fitness-Studio entscheiden , trainieren Sie mit einem Trainer zu lernen, wie Fitnessgeräte, als auch, wie zu atmen und zu verwenden ordnungsgemäße Ausübung Techniken. Ein starker Körper kämpft Krankheit und schützt das Immunsystem gegen Infektionen.
5

anmelden für ein Meditationskurs zu Angst oder Stress von der Arbeit über links oder Ihrem persönlichen Leben zu reduzieren. Bleiben Sie so ruhig wie möglich zu reduzieren und Stress zu Ihrem Wellness- Regime zu unterstützen , vor allem in den ersten Stunden nach dem Verlassen Klasse. Ihre weißen Blutkörperchen geschützt sind, wenn Sie auf ein Minimum zu Sorge.
6

Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden zu lachen. Lachen reduziert Stress und setzt Hormone , Endorphine genannt , die Freude fördern. Dies ist ein Bonus für Ihr Immunsystem . Nicht nur arbeiten und ignorieren Ihr Bedürfnis nach Spaß, . Zeitplan für regelmäßige Ausflüge mit Ihnen nahe