Wie Immunsystem erhöhen

Die körpereigene Immunsystem verteidigt sie gegen Infektionen. Genauer gesagt, sind weiße Blutkörperchen, die Zellen des Immunsystems, die zu schützen und zu verteidigen, die den Körper , die Ärzte verwenden eine Test genannt weißen Blutkörperchen als eine Methode zur Bestimmung der Stärke des Immunsystems. Es gibt sowohl natürliche und pharmazeutischen Möglichkeiten, um das Immunsystem zu stärken und heben Sie Ihre weißen Blutkörperchen . Anleitung
erhöhen die Funktion des Immunsystems
1

pflegen eine gesunde Ernährung. Laut George Blackburn, MD, von der Harvard School of Medicine, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihr Immunsystem richtig funktioniert. Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fette können Ihr Immunsystem zu stärken und halten Sie Ihren weißen Blutzellen auf Eindringlinge kämpfen konzentriert , nicht Entzündung . Laut David Katz, MD, von den Centers for Disease Control, Transfette und gesättigte Fette verursachen eine Entzündung im Körper, die das Immunsystem vom Kampf gegen Eindringlinge lenkt . Ein Multivitamin und Joghurt mit aktiven Bakterienkulturen können auch dazu beitragen, das Immunsystem.
2

Holen Sie sich ausreichend Ruhe und Bewegung . Forscher mit National Institutes of Health haben entdeckt, dass moderate Bewegung stimuliert das Immunsystem und stärkt die Abwehrkräfte . Schwere oder intensivem Training kann den gegenteiligen Effekt haben , so sollen für eine 20 - bis 30-minütigen Spaziergang oder eine Radtour täglich , oder gehen in die Turnhalle jeden zweiten Tag. Ebenso sicher, dass Sie genügend Ruhe zu bekommen. "The New York Times" berichtet, auf die Forschung in den frühen 1990er Jahren entdeckt, dass ein Mangel an Schlaf verbunden gesenkt Immunität - . Forscher drängen auf ausreichende RuhefunktionIhr Immunsystem aufrecht zu erhalten
3

verwalten Stress. Ärzte an der Northwestern Health Sciences University herausgefunden , dass Stress erhöht das Hormon Cortisol im Körper, die das Immunsystem unterdrückt und macht den Körper anfällig für Infektions Invasoren. Meditation , regelmäßige Bewegung oder tiefe Atemtechniken können nicht nur halten Sie ruhiger, aber gesünder.
4

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Pharma-oder interventionellen Möglichkeiten, um Ihre weißen Blutkörperchen zu erhöhen und die Immunfunktion , wenn Sie ein Zustand, der nachweislich senkt Ihre Immunität, wie Krebs oder HIV . Abhängig von der Art der Zellen, die der Körper braucht , könnte Ihr Arzt Ihnen ein Medikament wie Interleukin-2- T-Zell- Lymphozyten ( die eine Art von weißen Blutkörperchen, die Angriffe Eindringlinge sind ) zu erhöhen, Filgrastim an Neutrophile (die voneinander nicht zu erhöhen Art von weißen Blutkörperchen) , oder sogar nahe, eine Knochenmarktransplantation ( wo Spendermark ersetzt geschwächten Mark eines Patienten ), in sehr schweren Fällen .