Wie Weiß Zellzahlen zu verbessern

Weiße Blutzellen sind ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems , Schauspiel , wie der Körper die primäre Abwehrsystem bei der Bekämpfung von Infektionen. Weiß -Zellzahlen unter 3.500 Zellen pro Mikroliter Blut werden als gering und deuten auf eine stark geschwächten Immunsystem , die nicht effektiv bekämpfen Infektion kann . Eine niedrige Anzahl der weißen Blutkörperchen kann viele verschiedene Ursachen, darunter viralen Infektionen , Knochenmark -schädigenden Krebserkrankungen , Autoimmunerkrankungen und Medikamente und Behandlungen, die weißen Zellen als Nebenwirkung zu zerstören , wie Chemotherapie haben . Unabhängig von der Ursache der niedrigen weißen Blutkörperchen , können Sie Ihr Immunsystem stärken und verbessern Sie Ihre weißen Blutkörperchen durch ein paar Veränderungen im Lebensstil . Was Sie und
Gesichtsmaske Brauchen
Antibakterielle Seife
Lebensmittel reich an Vitamin C und E
Lebensmittel reich an Zink
Weitere Anweisungen
1

Sie nicht überfordern das Immunsystem. Eine niedrige Anzahl der weißen Blutkörperchen lässt Ihren Körper weniger in der Lage, die Abwehr von Infektionen , so senkt den Stress auf das Immunsystem ist der erste Schritt in Richtung damit Ihre weißen Blutkörperchen zu erholen. Tragen Sie eine Gesichtsmaske , wenn in öffentlichen Räumen und Kontakt mit erkrankten Personen vermeiden. Waschen Sie Ihre Hände und antibakterielle Seife verwenden , wenn Sie nicht waschen Sie Ihre Hände für einen längeren Zeitraum. Gründlich reinigen und kochen, die Lebensmittel, die Sie essen.
2

Übung für 20 bis 30 Minuten pro Tag , entweder zu Fuß , Rad oder des Unternehmens und geringen Auswirkungen Aktivität. Moderate tägliche Übung stärkt das Immunsystem und hilft Ihrem Körper Infektionen bekämpfen . Sie nicht , Ihren Körper zu stark durch die Ausübung überlasten , da dies Ihr Immunsystem schwächen und erhöhen die Menge der Stresshormone durch den Körper freigesetzt.
3

Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin C und E. Diese Vitamine wirken als Antioxidantien und stärken Ihr Immunsystem und hilft verbessern Sie Ihre weißen Blutkörperchen . Lebensmittel reich an Vitamin C sind die meisten Früchte eine Gemüse , vor allem aber Papaya, Erdbeeren, Kiwi und Orangen. Lebensmittel reich an Vitamin E enthalten viele Samen, Tomaten, Spinat , Avocados , Olivenöl und Lachs.
4

Verbrauchen Lebensmittel reich an Zink. Zink erhöht direkt die körpereigene Produktion von weißen Blutzellen . Lebensmittel reich an Zink sind Meeresfrüchte wie Krabben und Austern, Fleisch wie dunkle Putenfleisch -und Rindfleisch, und Hülsenfrüchte wie Bohnen . Sie können auch eine Zink-Ergänzung .
5

beseitigen oder reduzieren Sie die Menge an Alkohol und Zucker , die Sie verbrauchen . Der Konsum von 100 Gramm Zucker weißen Blutzellen die Fähigkeit zu töten, Infektionen um 40 Prozent zu reduzieren. Alkohol verringert auch weiße Blutzellen die Fähigkeit , um Infektionen zu vermeiden. Trinken Sie Alkohol in Maßen und immer mit dem Trinken aufhören , bevor Sie betrunken zu fühlen beginnen.
6

mit Ihrem Arzt sprechen über die Einnahme von Medikamenten , steigern die Anzahl der weißen Blutkörperchen . Einige Medikamente sind häufig verabreicht, um weiße Blutzellwachstum , wie sie Filgrastim und Sargramostim enthaltenden fördern. Andere Medikamente , wie sie Acycloguanosin oder Fluconazol enthält , nicht direkt erhöhen weiß Zellzahlen . Stattdessen kämpfen sie gegen Infektionen , die das Immunsystem überfordern würde , was dem Körper mehr Zeit, um seine weißen Blutkörperchen auf eigene erholen.