Was sollte eine Person mit einer Erkrankung der Atemwege tun?

Wenn Sie an einer häufigen Atemwegserkrankung wie einer Erkältung oder Grippe leiden, können Sie hier einige allgemeine Schritte unternehmen, um Ihre Symptome zu lindern und die Genesung zu fördern:

1. Ruhe: Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und lassen Sie Ihren Körper heilen. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten und gönnen Sie sich Zeit zur Erholung.

2. Flüssigkeitszufuhr: Bleiben Sie ausreichend hydriert, indem Sie viel trinken, zum Beispiel Wasser, Kräutertees oder Suppe. Flüssigkeiten helfen, den Schleim zu verdünnen und den Hals und die Nasengänge feucht zu halten.

3. Befeuchten: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder einen Verdampfer, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, was dazu beitragen kann, Schleim zu lösen und Verstopfungen zu lindern.

4. Salzwassergurgeln: Gurgeln Sie mehrmals täglich mit warmem Salzwasser, um Halsschmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.

5. Dampfinhalation: Inhalieren Sie den Dampf einer heißen Dusche oder einer Schüssel mit heißem Wasser, um Verstopfungen zu beseitigen und Schleim zu lösen.

6. Nasenspülung: Verwenden Sie ein Nasenspray oder eine Nasendusche, um überschüssigen Schleim auszuspülen und eine verstopfte Nase zu lindern.

7. Rezeptfreie Medikamente: Bei Bedarf können Sie rezeptfreie Medikamente wie Schmerzmittel (z. B. Ibuprofen oder Paracetamol), abschwellende Mittel oder Antihistaminika einnehmen, um Symptome wie Fieber, Kopfschmerzen, verstopfte Nase oder laufende Nase zu lindern.

8. Schatz: Honig kann Halsschmerzen lindern und hat antibakterielle Eigenschaften. Sie können einen Löffel Honig nehmen oder ihn zu warmem Tee hinzufügen.

9. Hühnersuppe: Hühnersuppe wird traditionell zur Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen verwendet. Es wird angenommen, dass es entzündungshemmende Eigenschaften hat und für Feuchtigkeit sorgen kann.

10. Erhöhen Sie Ihren Kopf: Heben Sie beim Schlafen Ihren Kopf mit zusätzlichen Kissen an, um das Atmen zu erleichtern und eine verstopfte Nase zu reduzieren.

11. Vermeiden Sie Reizstoffe: Vermeiden Sie den Kontakt mit Allergenen, Rauch und anderen Reizstoffen, die die Atemwegsbeschwerden verschlimmern können.

12. Mit dem Rauchen aufhören: Wenn Sie rauchen, sollten Sie darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören, da Rauchen Atemwegserkrankungen verschlimmern kann.

13. Überwachen Sie die Symptome: Behalten Sie Ihre Symptome und deren Verlauf im Auge. Wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern oder wenn bei Ihnen neue Symptome auftreten, wenden Sie sich an einen Arzt.

Denken Sie daran, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen und ihn zu konsultieren, wenn Ihre Atemwegsbeschwerden schwerwiegend sind oder sich nicht innerhalb eines angemessenen Zeitraums bessern.