Was ist die Ursache für häufiges Lufterbrechen und was kann dagegen Abhilfe schaffen?

Häufiges Erbrechen von Luft, auch Aerophagie genannt, kann verschiedene Ursachen haben:

1. Luft schlucken :Schnelles Essen, Trinken oder Sprechen während des Essens kann dazu führen, dass Sie übermäßig viel Luft schlucken, was zu Aufstoßen und Erbrechen führt.

2. Übelkeit und Angst :Bestimmte Erkrankungen wie Magen-Darm-Probleme, Angstzustände und Stress können Übelkeit und Aerophagie auslösen.

3. Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) :Ein Zustand, bei dem Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, kann zu häufigem Erbrechen und Aufstoßen der Luft führen.

4. Hiatushernie :Ein Vorstehen des Magens durch eine Öffnung im Zwerchfell kann dazu führen, dass mehr Luft geschluckt wird.

5. Bestimmte Lebensmittel und Getränke :Einige Lebensmittel wie kohlensäurehaltige Getränke, scharf gewürzte Gerichte und Milchprodukte können bei empfindlichen Personen Blähungen und Erbrechen verursachen.

6. Medikamente :Bestimmte Medikamente wie Aspirin und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können den Magen reizen und zum Erbrechen von Luft führen.

7. Rauchen und Alkoholkonsum :Diese Gewohnheiten können die Luftaufnahme erhöhen und zur Aerophagie beitragen.

Zu den Heilmitteln gegen häufiges Lufterbrechen gehören:

1. Essen Sie langsam und achtsam :Nehmen Sie sich beim Essen Zeit und vermeiden Sie Hektik. Kauen Sie jeden Bissen gründlich und vermeiden Sie Ablenkungen wie Fernsehen oder Telefonieren beim Essen.

2. Lufteinlass begrenzen :Vermeiden Sie beim Essen Kaugummi kauen, rauchen oder reden. Setzen Sie sich aufrecht hin und machen Sie während der Mahlzeiten Pausen, um zu verhindern, dass Sie zu viel Luft schlucken.

3. Ermitteln Sie Lebensmittelauslöser :Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um bestimmte Lebensmittel oder Getränke zu identifizieren, die Ihre Symptome verursachen könnten. Vermeiden oder begrenzen Sie diese Auslöser.

4. Stressmanagement :Üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga, um Ängste und Stress abzubauen.

5. GERD-Management :Wenn Sie an GERD leiden, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich Ernährungsumstellungen, Änderungen des Lebensstils und Medikamenten, um die Erkrankung zu behandeln und das Erbrechen in der Luft zu reduzieren.

6. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke :Begrenzen oder vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, da diese Blähungen und Blähungen verursachen können.

7. Flüssigkeitszufuhr :Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser, um die Verdauung zu unterstützen und einer Dehydrierung vorzubeugen, die die Aerophagie verschlimmern kann.

Wenn das häufige Erbrechen der Luft anhält oder von anderen besorgniserregenden Symptomen begleitet wird, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten.