Was ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Atemwege zu schützen?

Sie können Ihr Risiko, Schadstoffe einzuatmen, reduzieren und Ihre Atemwege schützen, indem Sie auf folgende Weise vorgehen:

* Vermeiden Sie das Rauchen. Rauchen ist die schädlichste Sache, die Sie Ihren Atemwegen zufügen können. Es kann zu Lungenkrebs, COPD und anderen Atemwegserkrankungen führen.

* Halten Sie sich von Passivrauchen fern. Passivrauch enthält die gleichen schädlichen Chemikalien wie Rauch aus erster Hand und kann die gleichen Atemwegsprobleme verursachen.

* Vermeiden Sie das Einatmen von Staub und Dämpfen. Staub und Dämpfe von Chemikalien und anderen Quellen können Ihre Atemwege reizen und Entzündungen verursachen, die zu Atemwegserkrankungen wie Asthma und Allergien führen können.

* Tragen Sie eine Maske, wenn Sie schädlichen Substanzen ausgesetzt sind. Wenn Sie arbeiten müssen oder anderweitig mit schädlichen Substanzen in Kontakt kommen, tragen Sie eine vom NIOSH zugelassene Atemschutzmaske, um Ihre Atemwege vor den Risiken des Einatmens dieser Substanzen zu schützen.

* Sorgen Sie für eine gute Raumluftqualität. Stellen Sie sicher, dass Ihre Raumluft sauber und frei von schädlichen Schadstoffen ist, indem Sie:

- Erhöhen Sie die Belüftung durch Öffnen von Fenstern und Türen oder den Einsatz von Ventilatoren.

- Verwendung eines Luftreinigers zur Entfernung von Staub, Pollen und anderen Partikeln aus der Luft.

- Vermeiden Sie den Einsatz schädlicher Chemikalien wie Pestizide und Reinigungsmittel in Innenräumen.

* Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig. Durch Händewaschen mit Wasser und Seife wird die Belastung durch Keime verringert, auch solche, die Atemwegsinfektionen verursachen können.

* Vermeiden Sie den Kontakt mit kranken Menschen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit den Kontakt mit Personen, die Anzeichen einer Atemwegserkrankung wie Husten und Niesen zeigen, da diese Infektionskrankheiten übertragen können.

* Lassen Sie sich impfen. Zum Schutz gegen verschiedene Atemwegserkrankungen wie Grippe, Lungenentzündung und COVID-19 stehen Impfstoffe zur Verfügung. Eine Impfung kann dazu beitragen, das Risiko dieser Infektionen und der damit verbundenen Atemwegskomplikationen zu verringern.