Sie Ihren Arzt , der Sie zu einem Atemtherapeuten verweisen kann . Üben Sie die Körperhaltungen und Atemtechniken der Therapeut lehrt Sie .
3
Nehmen Guaifenesin , lösend , die Ihnen helfen können, sich zu bringen und zu vertreiben überschüssigen Schleim . Ihr Arzt kann auch Pseudoephedrin, Kortikosteroide und Inhalatoren hinzufügen, aber Guaifenesin ist über die Theke leicht verfügbar.
4
Nehmen Tinktur von Bockshornkleesamen , die in kleinen Dosen dient als Bronchodilatator (öffnet die Luftwege ) und in größeren Dosen dient als lösend . Holen Sie sich diese bei einem Bioladen oder von einem Botaniker und befolgen Sie die Dosierung Richtungen.
5
Am wichtigsten ist, trinken Sie viel klare Flüssigkeiten wie Pfefferminz-oder Kamillentee , und vor allem viel Wasser. Flüssigkeiten zu helfen , um den Aufbau von überschüssigem Schleim zu verhindern und machen es einfacher, zu vertreiben.
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