Arten der Heilmittel für Schnarchen

Schnarchen ist ein Problem von vielen Menschen , besonders die Alten und Übergewicht konfrontiert. Nach Studien von der amerikanischen Akademie der HNO-Heilkunde durchgeführt und von WebMD.com veröffentlicht , " schätzungsweise 45 Prozent der normalen Erwachsenen schnarchen zumindest gelegentlich und 25 Prozent tun dies gewöhnlich . " Arten der Heilmittel für Schnarchen oft auch , wenn Sie Ihre Schlafposition , Gewichtsverlust, das Einatmen von Dampf und trägt Nasenstreifen . New Sleep Position
Manche Menschen nähen Tennisbälle in den Rücken der Schlafanzug auf der Seite schlafen zu fördern.

Ändern Sie Ihre Schlafposition kann ein wirksames Mittel, um das Schnarchen sein . Schlafen auf dem Rücken fördert das Schnarchen , weil " die Zunge zurückfällt und Atemwegswiderstand erhöht ", sagt der Web- Site MD . Ändern Sie Ihre Position, so dass Sie schlafen auf dem Bauch oder Ihrer Seite ", wird in der Regel helfen." Wenn Schnarchen weiterhin besteht , egal welche Position Sie zu nehmen, kann es Zeit , um erweiterte Heilmittel zu erforschen.
Weight Loss
Übermäßiges Körpergewichtund Alkoholkonsum ist eine riskante Kombination .

Gewichtsverlust ist eine ganz natürliche und wichtigste Weg, zu reduzieren und /oder zu beseitigen Schnarchen. " Übergewichtige Menschen ", sagt Web MD, " neigen dazu, sperrige Halsgewebe , das Schnarchen Risiko erhöht zu haben." Dropping sogar 10 Prozent der gesamten Körpergewichts kann die Belastung des Schnarchens wesentlich lindern. Vermeiden von Alkohol und Beruhigungsmittel kann Gewicht zu halten und Ihnen helfen, das Schnarchen stoppen , auch. Diese Stoffe " zu unterdrücken, Ihre Atmung drive" und kann auch mit Gewichtskontrolle stören.
Einatmen von Dampf
Eine Teekanne
kann eine große Quelle von Wasserdampf sein .

Einatmen von Dampf vor dem Bett kann ein wirksames Mittel als gut. Nasen-und Nasennebenhöhlen sind zu bewirken, dass das Schnarchen bekannt. " Setzen Sie ein Handtuch über den Kopf und das Einatmen von Dampf zu Schleim - verursachen Staus lösen ", weist Web MD, kann seine wert sein "Gewicht in Gold. " Auf jeden Fall , die Verringerung der Schnupfen , bevor Sie zu Bett ist entscheidend für eine Nacht voller Schnarchen zu vermeiden .
Nasal Strips
Übelkeit
kann zu temporären Schnarchen zu bringen.

Nasenstreifensind eine weitere Möglichkeit der Bekämpfung von Schnarchen und Erleichterung zu finden . Erweiterung der Größe der Nasenlöcher können für eine verbesserte Luftstrom und kann effektiv bei Ausschlagen Schnarchen sein . Nasenstreifensind auch eine natürliche Lösung . Aber Vorsicht, warnt Web MD, während das Tragen Nasenstreifen kann vorübergehend Linderung verschaffen ", meist Schnarchen resultiert aus Zungengrund oder weichen Gaumen --- nicht die Nase. "