How to Stop Smoking Mit Freshstart

Fresh Start ist eine Kampagne , um Raucher in Aufgeben der Gewohnheit und ein gesundes Leben zu unterstützen. Rauchen ist an Herzerkrankungen, Krebs , Emphysem und anderen Krankheiten in Verbindung gebracht worden und Aufhören bedeutet, dass Sie Ihre Anfälligkeit für solche Bedingungen zu reduzieren. Wie der American Cancer Society beschreibt , "Nach fünf Jahren zu verlassen , das Risiko von Lungenkrebs nimmt fast die Hälfte. " Fresh Start besteht aus einer Reihe von Gruppensitzungen und Workshops , Informationen und Methoden zur Verfügung stellen , um Raucher erfolgreich ihre Bemühungen mit dem Rauchen aufzuhören . Anleitung
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Fresh Start Broschüre der American Cancer Society Lesen . Es ist ein zweiseitiges Dokument Hervorhebung der Vorteile des Nichtrauchens , und es wird beschrieben, wie das Programm funktioniert. Durch Überprüfung dieser Informationen informiert ist der erste Schritt in das Rauchen .
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Ihren Arbeitgeber sich als Vermittler Fresh Start anmelden. Ihr Arbeitgeber , oder ein Vertreter des Unternehmens , müssen Schulungen teilzunehmen, um eine Gruppe Fresh Start an Ihrem Arbeitsplatz auszuführen. Melden Sie sich auf der Website der American Cancer Society zu registrieren.
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Besuchen Sie die vier Sitzungen von Ihrem lokalen Fresh Start Vermittler im Laufe einer zweiwöchigen Zeitraum laufen . Der erste Teil des Kurses lernen Sie, wie mit dem Rauchen aufzuhören , während der zweite Teil klärt Sie auf, wie man weiterhin die Versuchung, wieder zu rauchen widerstehen.
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zu dem Treffen zu gehen mit Fragen vorbereitet , wie zum Rauchen, die Herausforderungen, denen Sie konfrontiert werden und wie man diese überwinden zu beenden. Ihr Moderator lädt die Teilnehmer , Fragen zu stellen diese zu Beginn jeder der einstündigen Sitzungen . Dies ist eine positive Unterstützungsmechanismus , damit Sie mit Nikotinsucht umzugehen.
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Mit den während der ersten Sitzung , um Ihren Stress und Gewichtszunahme zu kontrollieren Management übergeben Materialien . Fresh Start identifiziert diese beiden Themen als zwei große Hindernisse zum Erfolg , und das Kit enthält Informationen , wie mit diesen umzugehen .
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Zum jeder der Sitzungen und üben die Methoden beschreibt Fresh Start um effektiv zu treten mit dem Rauchen aufzuhören . Verwenden Sie die Gruppensitzungen für die motivierende Unterstützung und eine Chance, Erfolgsgeschichten anderer Raucher teilen. Sprechen Sie mit anderen Teilnehmern der Sitzungen teilgenommen. Geben und zu empfangen Ermutigung , um Ihren Schwung zu beenden halten.