Die gesundheitlichen Vorteile von Nichtraucher werden

Raucherentwöhnung dauert Planung und Disziplin , aber die Gesundheit, die soziale und finanzielle Vorteile machen es lohnt sich. Raucher haben ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und viele Arten von Krebserkrankungen. Raucher haben eine höhere Rate von Zahn-und Zahnfleischerkrankungen , Lungenerkrankungen, Falten und Unfruchtbarkeit. Viele dieser Risikofaktoren drastisch sinken bald nach dem Rauchen aufzuhören . Kurzfristige Vorteile
Das Rauchen senkt den Blutdruck .

Innerhalb der ersten Tage der das Rauchen , Blutdruck und Herzfrequenz zu fallen beginnen . Circulation verbessert auch in den Händen und Füßen innerhalb von zwei Stunden das Rauchen aufgibt . Sauerstoffgehalt zu erhöhen und das Risiko von Herzinfarkt fällt 12 bis 24 Stunden nach dem Aufhören . Nach 48 Stunden ist der Körper frei von Nikotin und Sinne für Geschmack und Geruch , den normalen .
Gesundheit Verbesserungen wachsen
Verbesserte Lungenfunktion macht ausüben einfacher.

Je länger Sie ein Nichtraucher sind , desto mehr Ihr Körper profitiert . In den ersten Wochen , die Lungen weiter , um zu heilen , was in weniger Sinus Staus , weniger Müdigkeit und verminderte Auftreten von Husten führt. Während dieser Zeit wird leichter körperlicher Aktivität und Energie steigt.
Den ersten fünf Jahren
Nach einem Jahr wird das Risiko von Herzerkrankungen um 50 Prozent reduziert.

Nach einem Jahr , ist das Risiko einer koronaren Herzerkrankung halbieren. Nach fünf Jahren ist das Risiko für einen Schlaganfall vergleichbar mit der von einem Nichtraucher .
Langfristige Vorteile
Das Rauchen erhöht die Lebenserwartung.

Nach 10 Jahren ist das Risiko von Lungenkrebs Tod etwa die Hälfte der von einem Raucher Risiko. Die Möglichkeit von anderen Krebsarten , einschließlich Mund, Rachen -, Pankreas -, Blasen -und Nierenkrebs , weiter abnimmt . Nach 15 Jahren entspricht das Risiko von Herzinfarkt , dass von einem Nichtraucher und die allgemeine Lebenserwartung ist gestiegen. Die American Heart Association stellt fest, dass Nichtraucher leben im Durchschnitt 14 Jahre länger als Raucher.