Wie Sie Ihre Blut-Sauerstoff- Niveau anheben

Sauerstoff ist ein Gas, notwendig für das menschliche Leben zu unterstützen. Der menschliche Körper verwendet Sauerstoff als Energiequelle. "Blutsauerstoffniveau" und " Sauerstoffsättigung " sind Begriffe austauschbar verwendet, um die Sauerstoffkonzentration im Blut zu beschreiben. " Hypoxämie ", oder niedrige Konzentrationen von Sauerstoff im Blut, kann dazu führen, Verwirrung, Schwierigkeiten beim Bewegen und auch Gehirn -und Organschäden . Raising Ihren Blutsauerstoffgehaltkann die Symptome der Hypoxämie zu lindern und steigern Energie . Was Sie brauchen
Pulsoximeter
Zusatzsauerstoff
Weitere Anweisungen anzeigen
1

auf Ihrer Fingerspitze Bringen Sie ein Pulsoximeter . Ein Pulsoximeter ist ein nichtinvasives medizinisches Gerät, das misst , indem er Lichter durch eine transparente Oberfläche des Körpers , der Anteil des Blutes mit Sauerstoff gesättigt. Die Maschine zeigt dann eine nummerierte Prozentsatz. Ein normaler Wert für eine gesunde Person ist 95 bis 100 , eine normale Lese für jemanden mit einer Erkrankung der Atemwege kann niedriger sein . Pulsoximeter sind in den meisten Krankenhäusern und Kliniken gefunden , Ärzte sind in der Regel bereit, eine schnelle Lesen zu tun. Kleinere, tragbare Geräte können auch online oder in Gesundheits- Versorgung-Läden für den Gebrauch zu Hause erworben werden. Sie reichen im Preis von $ 20 bis $ 100, je nach Hersteller und zusätzliche Features , wie z. B. Herzfrequenz- Überwachung , Größe und Speicherfunktionen .
2

in einer entspannten Position zu sitzen. Während die Aktivitäten der Körper verbraucht mehr des verfügbaren Sauerstoffs im Blut. Viele Male, einfach einen Moment zu entspannen können den Sauerstoffgehalt im Blut deutlich erhöhen.
3

Nehmen Sie sich fünf langsame, tiefe Atemzüge. Die Luft in der Atmosphäre aus einem Gemisch von mehreren Gasen, einschließlich Stickstoff , Sauerstoff, Wasserstoff und Kohlendioxid besteht. Jeder Atemzug Sauerstoff enthält etwa 20 Prozent. Unter ein paar tiefe Atemzüge langsam wird es den Lungen voll erweitern , wobei in der optimalen Menge des verfügbaren Sauerstoffs und die Vertreibung der Kohlendioxid.
4

Verwenden Sie eine zusätzliche Sauerstoffquelle , um den Sauerstoffanteil innerhalb erhöhen das Blut . Ein Sauerstofftankmit einer Gesichtsmaske bei 15 Litern pro Minute kann 100-Prozent- Sauerstoff in die Lungen zu liefern.