Wie entlasten Mit einer Schüssel mit heißem Wasser

Überlastung, saisonal, situative oder aufgrund einer Erkrankung verursachen können Sie unter dem Wetter fühlen. Clearing eine verstopfte Kopf, blockiert Nebenhöhlen oder auch nur einfach der oberen Atemwege Staus aufgrund von Erkältungen , Allergien und Nasensymptome ist etwas, durch Medikamente und Hausmittel getan . Ein einfacher Weg, Verkehrsentlastung zu beginnen, ist durch das Einatmen von Dämpfen aus einer Schüssel mit heißem Wasser. Der Dampf erzeugt durch heißes Wasser hilft Schwellungen zu reduzieren , so dass Schleimhäute zu lockern und damit Staus Abklingen zu beginnen. Was Sie
Glasschale Brauchen
Wasser
Kochtopf oder Topf
Handtücher
Eukalyptus, Orange oder Minze Öl oder frische Minze
Bequemer Stuhl
Gewebe

Mehr zeigen Anleitung
1

Wärme Wasser durch die Mikrowelle in eine Glasschale oder in einem Topf auf dem Herd. Stellen Sie sicher, das Wasser zum kochen , um sicherzustellen, dass alle Verunreinigungen aus dem Wasser entfernt erreicht .
2

gießen heißes Wasser in eine Glasschale und legen Sie es auf einer flachen, ebenen Oberfläche, wie einer Küche oder Esstisch . Legen Sie ein Handtuch unter die Schüssel , um die Möbel zu schützen.
3

Legen Sie zwei bis vier Tropfen Eukalyptus-, Orangen-oder Pfefferminzöl in das heiße Wasser und rühren, um zu verteilen. Testen Sie die Temperatur des Dampfes durch das Tempo der Handfläche über die Spitze der Schüssel , um festzustellen, ob der Dampf zu heiß. Wenn der Dampf zu heiß fühlt sich auf Ihre Handfläche , wird es zu heiß zum Inhalieren sein . Warten Sie , bis das Wasser bis zu einem Punkt , wo Sie bequem halten Sie Ihre Hand über der Schüssel , ohne das Wasser zu berühren abkühlen.
4

Setzen Sie sich in einen Stuhl und halten Sie den Kopf direkt über der Schüssel dampfenden Wasser . Drape ein Handtuch über dem Kopf , ein Zelt , die den Dampf in das Handtuch hält bilden. Der Dampf steigt aus der Schüssel und zirkuliert unter dem Handtuch, so dass Sie den Dampf ständig inhalieren.
5

tief atmen sowohl durch Mund und Nase , um den Dampf inhalieren. Entfernen Sie den Kopf unter dem Handtuch , wenn Sie Ihre Nase putzen oder husten Schleim , wie es durch den Dampf gelöst benötigen . Weiter atmete den Dampf , bis das Wasser bis zu dem Punkt , wo kein Dampf mehr erzeugt wird gekühlt.