Immer wenn eine Person zu nahe bei Ihnen ist (Ex-Partner) Sitzen Sie in der Mitte von zwei Leuten, die sich überfüllt sind, wird Ihr Atem schwerer und Sie können nicht richtig atmen. Ist das klaustrophobisch oder etwas anderes?

Klaustrophobie ist eine spezifische Phobie, die durch eine starke Angst vor engen Räumen gekennzeichnet ist. Während die von Ihnen beschriebenen Symptome wie Engegefühl, Schwierigkeiten beim Atmen und das Gefühl, nicht richtig atmen zu können, mit Klaustrophobie in Verbindung gebracht werden können, können sie auch Symptome anderer Erkrankungen oder Angststörungen sein.

Es ist wichtig zu beachten, dass Klaustrophobie eine diagnostizierte psychische Erkrankung ist und die Symptome, die Sie verspüren, nicht unbedingt auf Klaustrophobie zurückzuführen sind. Wenn Sie über Ihre Symptome besorgt sind, wird empfohlen, dass Sie für eine ordnungsgemäße Beurteilung und Diagnose einen Psychologen wie einen Therapeuten oder Berater konsultieren. Sie können Ihnen dabei helfen, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Symptome zu ermitteln und eine geeignete Behandlung oder Strategien zur Bewältigung dieser Symptome bereitzustellen.

Auch Selbstfürsorgestrategien wie das Üben von Entspannungstechniken (z. B. tiefes Atmen, Meditation, Yoga), die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils (z. B. Bewegung, ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf) und die Suche nach sozialer Unterstützung können bei der Bewältigung von Angstsymptomen hilfreich sein.