So lindern Sie Halsschmerzen

Halsschmerzen sind ein häufiges Symptom vieler Krankheiten, darunter Erkältung, Grippe und Mandelentzündung. Während die meisten Halsschmerzen innerhalb weniger Tage von selbst verschwinden, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern.

Trinken Sie viel Flüssigkeit

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, den Schleim zu verdünnen und den Hals feucht zu halten, was dazu beitragen kann, Reizungen und Schmerzen zu lindern. Wasser ist immer die beste Wahl, Sie können aber auch warmen Tee mit Honig oder ein kühles Glas Limonade probieren.

Mit Salzwasser gurgeln

Salzwasser hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren und kann auch dabei helfen, Schleim aus dem Rachen zu entfernen. Um ein Salzwassergurgeln zuzubereiten, lösen Sie einen halben Teelöffel Salz in 8 Unzen warmem Wasser auf. Gurgeln Sie 30 Sekunden lang und spucken Sie dann das Wasser aus. Sie können dies mehrmals täglich tun.

Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel

Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Ein Luftbefeuchter kann dabei helfen, der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, was helfen kann, Halsschmerzen zu lindern. Sie können einen Kaltnebel-Luftbefeuchter oder einen Warmnebel-Luftbefeuchter verwenden. Wenn Sie einen Warmnebel-Luftbefeuchter verwenden, reinigen Sie ihn regelmäßig, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern.

Ruhe

Ausreichend Ruhe kann Ihrem Körper helfen, die Infektion abzuwehren, die Ihre Halsschmerzen verursacht. Streben Sie jede Nacht 8–10 Stunden Schlaf an.

Reizstoffe vermeiden

Bestimmte Dinge können Ihren Hals reizen und Ihre Halsschmerzen verschlimmern. Dazu gehören Rauch, Staub und Pollen. Wenn Sie gegen irgendetwas allergisch sind, vermeiden Sie unbedingt den Kontakt mit Ihrem Allergen.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Halsschmerzen schwerwiegend sind oder sich nicht bessern

Wenn Ihre Halsschmerzen schwerwiegend sind oder sich innerhalb weniger Tage nicht bessern, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können die Ursache Ihrer Halsschmerzen ermitteln und die beste Behandlung empfehlen.