Wie lebt man mit jemandem zusammen, der zu viel trinkt?

* Grenzen setzen. Teilen Sie Ihrem Partner mit, wie viel Alkohol für Sie akzeptabel ist und welche Folgen es hat, wenn er zu viel trinkt. Du könntest zum Beispiel sagen:„Es ist mir unangenehm, wenn du mehr als zwei Drinks auf einmal trinkst. Wenn du mehr trinkst, verlasse ich den Raum.“

* Seien Sie konsequent. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Partner gegen Ihre Regeln verstößt. Wenn Sie sagen, dass Sie den Raum verlassen, wenn sie zu viel trinken, dann tun Sie es.

* Seien Sie unterstützend. Wenn Ihr Partner versucht, seinen Alkoholkonsum einzuschränken, unterstützen Sie ihn. Bieten Sie an, ihnen auf jede erdenkliche Weise zu helfen. Sie könnten beispielsweise vorschlagen, dass sie an einer Selbsthilfegruppe teilnehmen oder einen Therapeuten aufsuchen.

* Passen Sie auf sich auf. Mit jemandem zusammenzuleben, der zu viel trinkt, kann stressig sein. Achten Sie darauf, auf sich selbst aufzupassen, indem Sie sich gesund ernähren, Sport treiben und ausreichend schlafen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, die Sie unterstützen.

* Erlauben Sie Ihrem Partner nicht, Alkohol zu trinken. Kaufen Sie Ihrem Partner keinen Alkohol und vertuschen Sie seinen Alkoholkonsum nicht. Wenn Ihr Partner betrunken ist, lassen Sie ihn nicht fahren.

* Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn es Ihnen schwerfällt, mit jemandem zusammenzuleben, der zu viel trinkt, suchen Sie professionelle Hilfe. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, Bewältigungsmechanismen und Strategien für den Umgang mit dem Alkoholkonsum Ihres Partners zu entwickeln.

Denken Sie daran, Sie sind nicht allein. Viele Menschen leben mit Angehörigen zusammen, die zu viel trinken. Es gibt Hilfe.