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2. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Alkohol dehydriert den Körper, daher ist es wichtig, ihn mit Flüssigkeit zu versorgen. Wasser ist die beste Wahl, Sie können aber auch Sportgetränke oder Brühe trinken.
3. Ernähren Sie sich mild. Dies wird dazu beitragen, Ihren Magen zu beruhigen. Einige gute Optionen sind Reis, Toast, Cracker und Bananen.
4. Ruhen Sie sich etwas aus. Ihr Körper braucht Zeit, um sich von den Auswirkungen des Alkohols zu erholen. Versuchen Sie, mindestens 8 Stunden Schlaf zu bekommen.
5. Nehmen Sie ein rezeptfreies Medikament. Es gibt eine Reihe rezeptfreier Medikamente, die gegen Übelkeit und Erbrechen helfen können. Zu den gebräuchlichen Optionen gehören Pepto-Bismol, Kaopectat und Dramamin.
6. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern. Wenn Sie nach 24 Stunden immer noch erbrechen oder andere Symptome wie Fieber, Durchfall oder Bauchschmerzen haben, suchen Sie einen Arzt auf. Möglicherweise müssen Sie wegen einer Alkoholvergiftung oder anderen medizinischen Problemen behandelt werden.
Hier sind einige zusätzliche Tipps zur Vorbeugung von Erbrechen nach Alkoholkonsum:
* Trinken Sie in Maßen. Je mehr Alkohol Sie trinken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie erbrechen.
* Vermeiden Sie es, auf nüchternen Magen zu trinken. Essen vor dem Trinken kann dazu beitragen, die Aufnahme von Alkohol in Ihren Blutkreislauf zu verlangsamen.
* Trinken Sie langsam. Wenn Sie langsam an Ihren Getränken nippen, hat Ihr Körper Zeit, den Alkohol zu verarbeiten.
* Vermeiden Sie das Mischen verschiedener Alkoholsorten. Dies kann Ihr Erbrechenrisiko erhöhen.
* Bleiben Sie hydriert. Trinken Sie die ganze Nacht über viel Wasser.
* Holen Sie sich etwas frische Luft. Wenn Ihnen übel wird, gehen Sie an die frische Luft.
* Wenn Sie sich übergeben, geraten Sie nicht in Panik. Reinigen Sie sich einfach und befolgen Sie weiterhin die oben genannten Tipps.
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