Wie ändern Sie Ihr Verhalten in der Ehe mit einem Narzissten, um seine Abhängigkeit als Lieferant zu beenden?

1. Grenzen setzen. Dies ist der wichtigste Schritt. Sie müssen Ihrem Ehepartner mitteilen, welche Verhaltensweisen nicht mehr akzeptabel sind. Beispielsweise können Sie entscheiden, dass Sie es nicht länger tolerieren, angeschrien oder herabgesetzt zu werden. Wenn Ihr Ehepartner eine Grenze überschreitet, müssen Sie dies durchsetzen, indem Sie weggehen oder andere Maßnahmen ergreifen.

2. Seien Sie selbstbewusst. Das bedeutet, für sich selbst und seine Rechte einzustehen, auch wenn es schwierig ist. Sie müssen nicht aggressiv sein, aber Sie müssen standhaft sein. Wenn Ihr Ehepartner versucht, Sie zu kontrollieren oder zu manipulieren, müssen Sie in der Lage sein, Nein zu sagen.

3. Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf. Dies ist wichtig für Ihr emotionales Wohlbefinden. Finden Sie Freunde, Familienmitglieder oder einen Therapeuten, der Ihnen zuhört und Sie unterstützt. Ein Unterstützungssystem wird Ihnen helfen, die Herausforderungen des Zusammenlebens mit einem Narzissten zu bewältigen.

4. Passen Sie auf sich auf. Dazu gehört sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund ernähren, ausreichend schlafen und regelmäßig Sport treiben. Verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Ihnen Spaß machen und die Sie entspannen. Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen, damit Sie für sich und Ihre Kinder stark sein können.

5. Seien Sie bereit zu gehen. Wenn sich das Verhalten Ihres Ehepartners nicht verbessert, müssen Sie möglicherweise darüber nachdenken, die Ehe zu verlassen. Das ist eine schwierige Entscheidung, aber vielleicht das Beste für Sie und Ihre Kinder.