Wie Bounce zurück von einem Rückfall

Bouncing von einem Rückfall wieder kann schwierig sein. Sie wollen erkennen, was die Ursache der Rückfall zu helfen, Sie wieder auf die Recovery-Programm so schnell wie möglich. Überwindung der Negativität , Scham, Angst und Schuld und die Kontrolle über Ihr Leben . Anleitung
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Denken Sie über Ihre aktuelle Rückfall als Leitfaden , was Sie anders machen sollten . Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun müssen, für die nächsten 24 Stunden nüchtern zu bleiben , auch wenn Sie haben, um es Stunde um Stunde in Anspruch nehmen müssen .
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Rekonstruieren eine gründliche Bestandsaufnahme der Indikatoren, die einen Rückfall für signalisieren Sie . Diese Warnhinweise könnten irrationalen Gedanken , Stress, überwältigende Gefühle und alle anderen negativen Verhaltensweisen.
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Geschäftsführer diese Warnsignale durch die Entwicklung von positiven Bewältigungsstrategien und nicht unterwerfen Sie sich der negativen Auswirkungen von Rückfall .
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besuchen Sie eine Reihe von 12-Schritte- Treffen zur Stärkung Ihrer Genesung .
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Holen Sie sich eine Liste von Zahlen von Menschen, die Sie für die Unterstützung rufen können, wenn Sie das Gefühl, ein Begierde. Erstellen Sie eine Liste von zusätzlichen Aktivitäten , um diese Sehnsüchte bestimmen
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Schreiben Sie eine Bestandsaufnahme der emotionale Auslöser - . . Menschen, Orte und Dinge, die Sie mit Ihrem assoziieren mit
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in der Gesellschaft von Menschen positiv bleiben und vermeiden, dass diese Stresssituationen.