Wie ein Addictive Persönlichkeit ändern

Glücksspiel , Drogenmissbrauch, Ladendiebstahl , Pornographie, und sogar übermäßiges Essen sind Beispiele für Suchtverhalten . Ein süchtig machendes Persönlichkeit umfasst spezifische psychologische Merkmale, die Sie eher eine Sucht bilden zu machen. Diese Eigenschaften umfassen eine antisoziale Persönlichkeit, Probleme verzögern Befriedigung , schlechte Stressbewältigungsstrategien, Depressionen und Unsicherheit. Wenn Sie eines dieser Merkmale in sich selbst zu erkennen , keine Panik . Es gibt viele Tipps , die Ihnen helfen , diese persönlichen Eigenschaften entgegenwirken und helfen, ein gesünderes Leben zu führen. Anleitung
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Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie wahrscheinlich süchtig geworden sind . Wissen, dass man eine Sucht von der Entwicklung mit Selbstkontrolle und starke Willenskraft zu verhindern. Vermeiden Sie einen Stoff oder eine Aktivität , die wahrscheinlich zur Sucht führen ist .
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über die negativen Aspekte des Suchtverhaltens , die Sie vielleicht zu erliegen erfahren . So kann beispielsweise Alkoholismus zu einer geschädigten Leber , Magen-Darm -Probleme und Demenz führen . Bekanntwerden von all den negativen Dingen, die mit einer möglichen Sucht verknüpft sind, können Sie bleiben weg von ihnen .
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Werden Sie süchtig nach gesunden Aktivitäten . Melden Sie sich in einem Yoga-Kurs oder eine Übung Training. Diese Aktivitäten lassen Sie die Wohlfühl- Chemikalien, so genannte Endorphine, die Freude und Glück zu induzieren. Diese Aktivitäten können auch dazu beitragen, kontrollieren Sie Ihren Stress .
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Stressbewältigung lernen Techniken wie tiefes Atmen, entspannender Musik , Meditation und Geselligkeit mit Freunden .
5 < p > Teilen Sie große Aufgaben in kleinere Aufgaben , so dass Sie sich nicht so überwältigt, dass Sie zu einer Sucht zu machen. Priorisieren Sie Ihre Zeit, so dass das, was muss sofort getan wird zuerst gemacht , so dass andere Aufgaben für einen späteren Zeitpunkt werden.
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Identifizieren erreichbare Ziele , die Sie zu arbeiten. Nehmen Sie kleine Schritte, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen . Beachten Sie diese Schritte in einer Zeitschrift , so dass Sie den Verlauf , die Sie machen zu sehen.
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Überwachen Sie Ihre Gedanken. Schreiben Sie negative Gedanken und kommen mit Argumenten gegen sie. Negatives Denken ist eine Gewohnheit, die nach unten reißt Ihr Selbstwertgefühl und macht Sie pessimistisch zu werden.
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Schreiben Sie zwei vor fünf Dinge über sich selbst , dass Sie zufrieden sind . Dies auf einer täglichen Basis. Konzentrieren Sie sich auf dieser Liste der positiven Dinge, wenn Sie Ihren inneren Kritiker beginnt Wiegen Sie down.This Übung hilft, Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen.
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Vergeben und vergessen, über Fehler der Vergangenheit . Lassen Sie sich nicht zu bleiben in der Vergangenheit gefangen .
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Suchen Sie professionelle Hilfe , wenn Sie glauben , dass Sie persönliche Probleme , die Sie nicht zu bewältigen sind, haben.