Was ist Koffein Recht

? Kaffee ist definitiv ein Teil des amerikanischen Lebens . Wenn Sie jemals getroffen haben , die Snooze-Taste einmal zu oft und landete läuft durch die Vordertür ohne Pendlerbecher in der Hand, dann sind Sie gefühlt haben , wie abhängig wir vom Kaffee , um in der Früh beginnen. Kaffee und Dependency

Die Länge der Zeit , die es braucht, um eine Abhängigkeit zu bilden kann von Person zu Person unterscheiden. Allerdings, wenn Sie etwa 100 Milligramm Koffein pro Tag, was die Menge in einem 6 -Unzen Tasse Kaffee zu konsumieren , dann sind Sie an der Gefahr der Bildung einer Abhängigkeit. Auch im Auge behalten, dass die Tasse Kaffee am Morgen Sie haben vielleicht nicht die nur Koffein Sie während des Tages einnehmen können. Wenn Sie eine Dose Cola trinken oder essen eine Tafel Schokolade , die Sie einnehmen zusätzliche Dosen von Koffein.
Was bedeutet Koffein , um Ihr Gehirn tun?

Koffein tatsächlich ändert die Chemie des Gehirns . Ihr Körper produziert eine Chemikalie namens Adenosin, die auf bestimmte Rezeptoren im Gehirn bindet und Nervenaktivität verlangsamt . Dieser Prozess erzeugt Schläfrigkeit. Wenn Sie Koffein einnehmen Ihr Gehirn falsch interpretiert es als Adenosin, und es auf die Adenosin-Rezeptoren bindet . Die tatsächliche Adenosin kann dann nicht an seine Rezeptoren , die bewirkt, dass die Nervenzellen in Ihrem Körper beschleunigen, zu binden, und Sie werden wacher .
Was Koffein an Ihrem Körper

Koffein ist ein mildes Stimulans , und die chemische Reaktion im Gehirn es schafft macht Sie wacher und energiegeladen fühlen. Andere Nebenwirkungen sind erweiterte Pupillen , ein schneller Herzschlag und Straffung der Muskulatur.
Symptome Widerrufs

Fräulein eine Tasse Kaffee am Morgen , und Sie werden beginnen spüren Sie die Auswirkungen Ihrer Koffein Abhängigkeit. Einige der Symptome von Koffein-Entzug sind Kopfschmerzen, Verlust des Fokus und Konzentration , Schläfrigkeit , Reizbarkeit und Depression, und sie beginnen in der Regel etwa 12 Stunden, nachdem Sie hatte die letzte Tasse Kaffee, Gipfel an zwei Tagen und kann so lange dauern , wie ein Woche .
Wie Sie sich von Koffein off

Wean Sofern Sie nicht die volle Wirkung von Koffein-Entzug leiden wollen , wird empfohlen , dass Sie sich entwöhnen Kaffee langsam . Wechsel eine der drei Tassen Kaffee Sie während des Tages mit einem koffeinfreien Version zu haben oder zu einem HalbkoffeinhaltigeGebräu . Gönnen Sie Ihrem Körper an die neue Dosis langsam anpassen, bis Sie sich sicher genug fühlen , um Koffein aus Ihrer Ernährung vollständig zu entfernen.