Ernährung in Alkohol und Drug Rettung

Um für das Gehirn , um Informationen richtig zu verarbeiten , die chemischen Botenstoffe (Neurotransmitter ) muss eine optimale Leistung zu betreiben. Drogen-und Alkohol stimulieren diese Neurotransmitter , aber Sucht verbraucht sie schließlich . Diese Abhängigkeit führt auch Unterernährung ; ein Medikament Recovery-Programm kann dabei helfen, den Schaden für die Gesundheit getan zu reparieren. Ernährungs Auswirkungen

Sowohl Alkohol und Drogen verhindern, dass die Körper von Erhalt und Abbau Nährstoffe und Giftstoffe . Dies führt zu Gesundheitsfragen, wie Unterernährung. Recovery ist entworfen, um die Süchtigen , seine negativen Handlungen in positive zu verändern , die Wiederherstellung seiner körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Süchtigen kämpfen mit der Kontrolle ihrer Drogenheißhunger . Nach alcoholicsvictorious.org kann eine Diät mit hohem Eiweiß und Kohlenhydraten helfen diesen Heißhunger zu verwalten, indem die Stimmung positiv zu beeinflussen.
Schäden und Empfehlungen

Drogen und Alkohol können sich nachteilig Auswirkungen auf die Haut und Haar. Nahrungsmittel, die reich an Nährstoffen (Vitamine A und C und Proteine) sind, können sie helfen, wieder zu einem gesünderen Zustand . Wo das Herz und Kreislauf betroffen sind, kann eine fettarme Ernährung mit ausreichend Eiweiß und Bewegung den Muskelverlust wiederherzustellen, die Entzündung zu verringern , und niedrigere Bluthochdruck. Nahrungsmittel, die reich an Kalorien und Nährstoffen und enthalten moderate Fett Arbeit auf die Wiederherstellung Mineralstoffe und Vitamine , und die Verringerung der Leberschwellung Drogen und Alkohol verursachen kann. Fragen, die die Bauchspeicheldrüse können als Schwellung , Verdauungsprobleme und Diabetes manifestieren ; Essen kleine Portionen von nährstoffreichen Lebensmitteln oft empfohlen. Um Entzündungen und Nierenentzündung zu lindern , die Begrenzung Koffein und Nahrungsmittel essen, die reich an Kalium sind, beraten.
Recovery- Diät

Energieniveau und die Stimmung, in der Individuen pflegen Wiederherstellung wird empfohlen, kleine , regelmäßige Mahlzeiten ( drei Snacks und drei Mahlzeiten am Tag ) essen. Die Ernährung sollte frisches Gemüse und Obst , Vollkornprodukte, Kräutertees und koffeinfreier Kaffee. Ebenfalls wichtig ist das Essen weniger rotes Fleisch und Bohnen, und abnehmender Verbrauch von Lebensmitteln, Zucker und Koffein enthalten . Eine gute Erholung Ernährung enthält 25 Prozent Eiweiß , 30 Prozent Fett , 45 Prozent Kohlenhydrate und insgesamt 2.000 Kalorien. Drogen und Alkohol rauben dem Körper Vitamine und Mineralstoffe ; Daher sind Vitamin-und Mineralstoffpräparate ebenfalls hilfreich.
Snack-Ideen

Snacks sind wichtig bei der Unterstützung der genesenden Süchtigen zu reduzieren Stimmungsschwankungen und dem Nährstoffbedarf . Sie können zwischen den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen gegessen werden. Es ist am besten, Eis, Kekse , Süßigkeiten und Kartoffelchips für Ernährungs Snacks wie fettarmen Joghurt , Trockenobst , frisches Obst und rohes Gemüse mit fettarmen Dressing verzichten.
Fitness

Erholung , Übung sollte in Maßen geschehen , aber das Trainingsprogramm muss konsequent und regelmäßig sein . Vier Mal pro Woche wird eine Stunde pro Sitzung empfohlen . Übung verbrennt Kalorien und erhöht den Stoffwechsel. Es baut auch Muskelgewebe und senkt den Blutdruck . Aerobic- Übungen wie Schwimmen, Wandern, Joggen und Radfahren erhöhen den Puls und Herzfrequenz während Kalorien zu verbrennen.