Ältere Erwachsene & Vitamin D-Mangel

Eine große Anzahl von älteren Erwachsenen haben einen Mangel an Vitamin D. Neue Forschung zeigt, dass die Menge an Vitamin D notwendig, starke , gesunde Knochen in der älteren Erwachsenen halten kann größer sein als ursprünglich angenommen , und neue Richtlinien werden entwickelt, um diese Ergebnisse zu entsprechen. Funktion

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle in der Bildung und Erhaltung von gesunden Knochen. Nach Angaben der Internationalen Osteoporose-Stiftung , unterstützt Vitamin D auch den Körper in die Calciumaufnahme , hilft, Organsysteme und ist für das Knochenwachstum benötigt wird.
Quellen

Die Hauptquelle Vitamin D ist die direkte Sonneneinstrahlung. Die meisten Erwachsenen benötigen nur 10 bis 15 Minuten der Exposition jeden Tag , um die positive Früchte zu ernten. Immer mehr Menschen arbeiten im Innen-und nicht genug Zeit draußen zu verbringen für ihre Haut zu Vitamin-D- Produktion ; sie daher mangelhaft zu werden.

Food- basierten Quellen von Vitamin D in fettem Fisch wie Lachs und Sardinen gefunden werden. Eier sind auch eine gute Quelle für Vitamin D.
Risikofaktoren

Einige Populationen sind stärker gefährdet als andere. Nach Angaben der Internationalen Osteoporose-Stiftung , "Diätetische oder ergänzende Vitamin D steigt an Bedeutung in den Wintermonaten für die Bevölkerung in den nördlichen Breiten , und für ältere Menschen, die nicht im Freien viel gehen müssen und bei denen die Fähigkeit zur Haut Synthese von Vitamin D reduziert. " Erhöhte Nahrungsergänzung kann auch für Menschen mit Osteoporose oder diejenigen, die übergewichtig sind, benötigt werden.

Hinweise Tufts University Dr. Bess Dawson -Hughes , "Diese hohe Prävalenz von suboptimaler wirft die Möglichkeit , dass viele Stürze und Knochenbrüche verhindert werden kann mit Vitamin -D-Supplementierung . Dies ist eine relativ einfache Maßnahme der öffentlichen Gesundheit , die erhebliche positive Auswirkungen auf die Häufigkeit von osteoporotischen Frakturen haben könnte. "
Behandlung

eine einfache Vitamin - D -Bluttest kann feststellen, ob Sie mangelhaft sind . Die Behandlung umfasst in der Regel Vitamin -D -Supplementierung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Nach Angaben der International Osteoporosis Foundation können ältere Erwachsene benötigen die doppelte Menge an Vitamin D , die zuvor um Knochenverletzungen und Frakturen zu verhindern, wurde empfohlen , zumindest 800-1000 IE pro Tag.
Prävention

optimale Vitamin D-Spiegel kann Frakturen und Verletzungen durch Stürze bei älteren Menschen zu verhindern. Umgekehrt können suboptimale Mengen zu Osteoporose und möglicherweise Hüftfrakturen führen .