Mindfulness Based Relapse Prevention

Mindfulness Based Relapse Prevention ( MBRP ) ist eine therapeutische Technik entwickelt , die auf zwei andere Techniken : Relapse Prevention Therapie und Achtsamkeit Based Stress Reduction . In Bezug auf die MBRP wird die Technik soll als eine Intervention für Menschen kämpfen mit einer Sucht nach Alkohol oder Drogen zu handeln. Achtsamkeit

Laut dem Artikel " Achtsamkeit Praxis : Balancing Lebensqualität mit Effektiven Living" von Bob Sanfilippo und Diana Braun, Achtsamkeit ist eine Qualität des Bewusstseins , in dem eine Person vorsätzlich bewusst ihre Bekanntheit in einer nicht-wertende Art und Weise . Im Wesentlichen wird die Achtsamkeit Aufmerksamkeit , aber dies ohne Negativität oder Erwartung . Achtsamkeit ist von Buddhisten und anderen spirituellen Gruppen von Tausenden von Jahren praktiziert und ist ein wichtiger Aspekt der MBRP . Für die Wiederherstellung nach einem Drogen-oder Alkoholsucht , kann die Entwicklung von Achtsamkeit helfen, ihren Stress zu reduzieren, erkennen, Heißhunger und fordert , ohne in sie, und zu vermeiden, Selbstkritik und Urteilsvermögen.
Relapse Prevention

Laut der Website von Lisa Dale Miller, eine Achtsamkeit basierende Psychotherapeut, ist MBPR als ein 8 -Wochen-Kurs für Menschen, die für 30 Tage oder länger nüchtern angeboten haben . Das Ziel des Kurses ist es, " Kunden zu unterstützen und zu fördern vital Lifestyle-Änderungen für ein gesundes Leben der Erholung. " Im Kurs wird die Ausbildung durch Achtsamkeit Meditation sowie kognitive Verhaltenstherapie. Meditation hat sich gezeigt, individuelle Reaktionen auf Stress -und Konflikt zu verbessern, zu erhöhen sowie ein Gefühl von Wohlbefindenund Selbstvertrauen. Kognitive Verhaltenstherapie arbeitet auf die Verringerung der negative Denkmuster und weicht Logik und Sucht - freien Denkens . Kognitive Verhaltenstherapie soll auch destruktive Verhaltensweisen von Menschen hilft, die Kontrolle über ihre Reaktionen auf Stress und andere Bedingungen, die zu ihrer früheren Sucht beigetragen haben zu verringern.
Andere Verwendungen
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Zusätzlich zur Verhinderung von Rückfällen von Menschen den Umgang mit Drogen-und Alkoholmissbrauch , Sorten von MBRP werden auch dazu genutzt , um die Behandlung Depressionen, Rauchen und andere Suchtverhalten . Laut der Website der UC San Diego Medical Center, Mindfulness Based Cognitive Therapy ist wissenschaftlich als eine effektive Methode , um Rückfälle bei Menschen, die unter Depressionen leiden verhindern bewährt. Die Video- Serie " Achtsamkeit für Suchtfragen " von G. Alan Marlatt , Ph.D., konzentriert sich auf die Nutzung der Achtsamkeit und der kognitiven Therapie , um verschiedene Arten von Sucht behandeln.