Vitamine & Zuschläge für Alkohol- Wiederherstellung

Alkohol Erholung wird in der Regel als eine psychologische Angelegenheit gesehen, aber Studien haben gezeigt, Ernährung spielt eine wesentliche Rolle. Laut Joan Matthews Larson , Ph.D., Executive Director der Health Recovery Center , schlechte Ernährungsgewohnheiten und alkoholbedingten Vitaminmangel beeinträchtigt nicht nur einer der über-all Gesundheit, sondern behindern den Wiederherstellungsprozess als auch. Wasserlösliche Vitamine

Schwere Alkoholkonsum verhindert der Körper die Aufnahme von bestimmten wasserlöslichen Vitamine. Mängel von mehreren B-Vitamine, wie Thiamin , Riboflavin und Folsäure kann zu Blutarmut , Nervenschäden, schlechte Resorption und schweren Hirnstörungen führen . Einige dieser Bedingungen kann mit Vitamin- B -Supplementierung umgekehrt sein, aber nur, wenn die Person aufhört zu trinken .
Fettlöslichen Vitamine

Durch Leberschäden durch schweres Trinken verursacht , die körpereigene Fähigkeit, fettlösliche Vitamine wie Vitamin A , E, C und K zu absorbieren stark vermindert. Auch, weil schwere Trinker bekommen viel von ihrer Nahrungsaufnahme von Alkohol , haben sie eine weit größere Chance für die Entwicklung dieser und anderer Mängel als die allgemeine Bevölkerung . Fettlösliche Vitamin Mängel Nacht Sicht beeinträchtigen , behindern die Wundheilung und die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten zu verringern .
Minerals

Mineralstoffmangel sind häufig bei Alkoholikern . Ein Mangel an Zink, Kalzium , Eisen und Magnesium entstehen durch Absorption Probleme , zusammen mit verstärkter Harndrang und Erbrechen, und schlechte Essgewohnheiten . Diese Mängel können Probleme wie Knochenerkrankungen , Nachtblindheit und Hautverletzungen führen. Daher Ausgleich dieser Mängel ist ein wichtiger Teil der Alkoholrückgewinnung .
Proteine ​​und Fette

Laut Dr. Larson, können Defizite bestimmter Proteine ​​und Fette Alkohol Heißhunger intensivieren . In einem ABC News Geschichte , berichtet Larson eine erhöhte Aufnahme von High-Protein- Nahrungsmitteln wie Fisch, Huhn und Eier reduziert Heißhunger auf Stärken in alkoholischen Getränken gefunden. Sie empfiehlt auch Fettsäuren wie sie in Olivenöl , Joghurt und Käse in neurologischen Reparatur helfen gefunden.
Komplexe Kohlenhydrate

Ersetzen raffinierte Kohlenhydrate mit komplexen Kohlenhydrate , die frei allmählich statt schnell , kann auch helfen, Heißhunger zügeln alkoholische , so Dr. Larson .